Puffadás (gáz, böfögés vagy puffadás) - okai és gyógymódjai
A puffadás az a folyamat, amelynek során gáz, böfögés vagy puffadás lép fel, és ezek mind normális emberi körülmények.
A test gázokat termel a gyomorban és a belekben, amelyek lebontják az ételt és energiává alakítják.
A gáz és az ordítás néha kínos lehet. A puffadás, amely a hasi teltségérzet, ugyanolyan kényelmetlen érzést okozhat.
A böfögés vagy ordítás önkéntes vagy akaratlan, és azt jelenti, hogy levegő szabadul fel a gyomorból vagy a nyelőcsőből a szájon keresztül. Az étkezés során a böfögés négyszer is előfordul, és általában a levegő lenyelése okozza.
A kiütés egyéb okai között szerepelnek idegi szokások vagy egyéb egészségügyi állapotok, például fekély vagy epehólyag-probléma. Bizonyos kultúrákban az ember evés után ilyen megnyilvánulásokkal járhat, ami megbecsülést mutat az étkezés iránt.
A puffadás leggyakoribb okai
- Levegő lenyelése - A felesleges levegő lenyelése csuklást is okozhat;
- Ételek és italok - az ételenként eltérő gázmennyiség ok, de személyenként változó;
- Laktóz-intolerancia - olyan személy, aki nem tudja könnyen megemészteni a tejben vagy a különféle tejtermékekben található természetes cukrot, a laktózt, gázt és puffadást, sőt egyéb tüneteket tapasztalhat;
- Székrekedés - ez puffadást okozhat;
- Gyógyszerek vagy táplálék-kiegészítők;
- Olyan állapot, mint egy bélelzáródás vagy Crohn-betegség;
- Hormonváltozások - ez a nők gyakori oka a menstruáció előtt, mert testük megtartja a folyadékot.
Puffadás - tünetek
A tünetek nagyon változatosak. Bármikor úgy gondolja, hogy sürgősségi orvosi ellátásra lehet szüksége. Hívjon például, ha:
- Elvesztette az eszméletét;
- Vér hányása;
- Véres széklet van;
- Fájdalom vagy nyomás van a mellkasában. Ez összefüggésbe hozható: izzadással, légzési nehézségekkel, émelygéssel vagy hányással, a mellkason és a nyakon, az állkapocson, az egyik vagy mindkét vállon, a vállon vagy a karon átnyúló fájdalommal.
- Súlyos hasi fájdalmai vannak;
- A széklet fekete vagy vérnyomokkal rendelkezik;
- Nyelési nehézségei vannak;
- Fogyjon le és nem tudja miért.
Ha eszik, az emésztőrendszer úgy működik, hogy lebontja az ételt, és energiává változtatja a sejtek jólétéhez, vagy a test különféle folyamataihoz és funkcióihoz. De a bél talál bizonyos ételeket, amelyek túl nehézek ezekhez a dolgokhoz, és gáz képződik, amikor az étel a vastagbélben marad. Az olyan ételrészek, amelyek nem oszthatók meg és nem emészthetők meg könnyen, a vastagbélbe kerülnek, amely tele van baktériumokkal. A vastagbélben található baktériumok megemésztik ezeket az emésztetlen élelmiszer-részecskéket, és gázokat, böfögést és puffadást eredményeznek.
Puffadás - ételek, amelyek gázt termelnek
- A zöldségek - Egyes zöldségfélékben lévő cukrok bélgázhoz vezethetnek. A hagyma és az articsóka fruktózt tartalmaz, a cukor másik fajtája a raffinóz, amely megtalálható a spárgában, a kelbimbóban, a brokkoliban vagy a káposztában. Az oldható rostot tartalmazó zöldségek, például a borsó, gázt okozhatnak, amelyet a vastagbél emészt.
- gyümölcsök - Néhány gyümölcs tartalmaz egy bizonyos típusú cukrot, az úgynevezett szorbitot, amely felesleges gázt okoz. A gázért leginkább "bűnös" gyümölcs a szilva, az alma, az őszibarack vagy a körte. A cukormentes gumit és cukorkát szorbittal édesítik, ezért vezetnek felesleges gázhoz. A gyümölcsök tartalmaznak oldható rostot is, amely a vastagbélben megemésztve gázt termel.
- Keményítőtartalmú ételek - A keményítő, amely nagyon gazdag szénhidrátokban, gázt okozhat, amikor az emésztőrendszer az élelmiszer lebontásának folyamatán megy keresztül. A lista tetején a búzából készült ételek szerepelnek, beleértve a kenyeret, a gabonaféléket, a tésztát, és mindez bélgáz termeléséhez vezethet. Ebben a gáztermelő kategóriában egyéb élelmiszerek a kukorica és a burgonya. Minden más keményítőtartalmú étellel ellentétben a jelek szerint nem keletkezik gáz a rizs.
- Tej és tejtermékek - A tej és más tejtermékek tartalmaznak laktóz nevű cukrot, amelyet az emésztőrendszer nagyon nehezen tud feldolgozni, ha a szervezetben elegendő enzim van. A sajt, a fagylalt, a tej és minden, ami laktózt tartalmaz, felesleges gázt okoz az ember számára.
- zab - Habár a zabpehely egészséges és finom reggeli, a koleszterinszint csökkentésével az egyik olyan étel, amely bélgázt okozhat. A zabpehely, a zabpogácsa sütemények vagy más zabtartalmú termékek magas oldható rosttartalmuk miatt felesleges gázt képeznek. Ha egészségi előnyeiért zabot szeretnél enni, próbáld meg korlátozott mennyiségben lassan hozzáadni a napi étrendhez, hogy időd legyen a testednek az alkalmazkodásra. Ha rajongsz a zabkorpáért, próbálj átállni a búzakorpára, mivel az oldhatatlan rostokban gazdag, amelyek általában problémamentesen áthaladnak a testen.
- bab - A bab két okból hoz létre felesleges gázt: egyrészt magas a raffinóztartalma - ugyanolyan típusú cukor, amely bizonyos zöldségekben található gázt okoz, másrészt a bab oldható rostot tartalmaz. Kövesse nyomon nemcsak az elfogyasztott bab mennyiségét, hanem azokat az ételeket is, amelyek gázt termelnek, és ehetnénk babokkal (sajttal, hagymával).
- Levek és üdítők - savanyú lé vagy édes ital emésztési problémákat okoz - a gyomorban lévő gáz kellemetlen eredményt jelenthet. A szénsavas szódával vagy üdítőkkel csak levegőt lehet létrehozni, ami gázokhoz vezet. A fruktóz, az ezen italok némelyikének édesítéséhez használt cukor nehezen emészthető, ami bélgázt eredményez.
Puffadás - ételek, amelyek nem termelnek gázt
Vannak olyan élelmiszerek is, amelyek nagyon hasznosak a test számára, amelyek közül megemlíthetjük:
Miután rájött, hogy milyen ételek okozzák a felesleges bélgáz lebontását, ideje megfontolni az étrendjét.
Puffadás - tippek a gázok, puffadás, böfögés vagy csuklás megelőzésére
- Tegyen intézkedéseket a levegő lenyelésének elkerülése érdekében;
- Lassan egyél;
- Lenyelés előtt alaposan rágja meg az ételt;
- Kerülje a beszélgetést rágás közben;
- Kerülje a szívószálat;
- Lehetőleg kerülje a rágógumit vagy az édességet;
- Ne dohányozzon és ne használjon más dohányterméket;
- Ne igyon alkoholt;
- Kerülje a gyomor hőmérsékletének hirtelen változását, például hideg ital, majd forró ital elfogyasztását;
- Nyugodjon. A feszültség és a szorongás lenyelheti a levegőt.
- Tartson étkezési naplót, ha arra gyanakszik, hogy bizonyos ételek gázt okoznak;
- Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével a kiegyensúlyozott étrend fenntartásának bizonyos módjairól;
- Ne egyél sokat. A gazdag ételek miatt elakadhat. Próbáljon meg napi 6 kis ételt enni, nem pedig 3 nagyot;
- Kerülje a hashajtókat;
- Rendszeresen sportoljon.
A gázok, a puffadás és a böfögés általában ártalmatlanok és minden kezelés nélkül eltűnnek. Ha ezek a problémák kényelmetlenséget okoznak, tegye a következő lépéseket a tünetek kezelésében:
- Növelje az ivott folyadékok, különösen a víz mennyiségét;
- Vény nélkül kapható gyógyszereket szedjen;
- Vegyünk aktív szén tablettákat;
- Az élelmiszerenzimek elősegítik a zöldségekben vagy gabonákban található cukrok lebontását, ezért vegye fel azokat az ételeket a listába, amelyekről tudja, hogy gázokat okoznak.
A csuklás általában ártalmatlan és kezelés nélkül eltűnik. Ha néha kényelmetlenül érzi magát, a következő gyógymódok segítenek a tünetek kezelésében:
- Nyelj le egy teáskanál kristálycukrot. Ne használja ezt a gyógymódot, ha cukorbetegséget diagnosztizálnak Önnél;
- Tartsa vissza a lélegzetét, és lassan számoljon 10-ig;
- Lélegezzen ismételten korlátozott ideig papírzacskóban;
- Gyorsan igyon meg egy pohár hideg vizet;
Forduljon orvosához, ha a kezelés során az alábbi problémák bármelyike jelentkezik:
- A csuklás nem tűnik el a várt módon, vagy gyakran visszatér;
- A nyelési problémák nem javulnak;
- Fogyjon tovább az ok ismerete nélkül;
- A tünetek egyre súlyosabbá vagy gyakoribbá válnak.
Összegzésképpen elmondható, hogy a bélgáz okozhatja a túl sok levegő lenyelését étkezés közben. Egyes kiegészítők az emésztőenzimekre hatnak. Ha ezeket a kiegészítőket étkezés előtt szedi, csökkentheti a gázmennyiséget, de még mindig beszélnie kell orvosával.
A felesleges gáz az emésztőrendszer problémáinak figyelmeztető jele lehet. Ha tünetei súlyosbodnak vagy súlyos fájdalmat okoznak, konzultáljon orvosával, hogy kizárjon mindent, ami súlyosabbá válhat.
A www.televiziunea-medicala.ro weboldal kizárólag informatív információkat tartalmaz, amelyek semmilyen módon nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy a speciális diagnózist.
Az orvosával való konzultáció az egyetlen módja annak, hogy az Ön betegségei kezelhetők legyenek.