Puffadás, levegő a gyomorban és egyéb emésztési problémák

A gyomor levegője (meteorizmus) a leggyakoribb tünet azoknál a betegeknél, akik emésztési problémákkal fordulnak wiesbadeni rendelőnkbe. A legtöbb beteg a hasban lévő levegőt sem tudja tudatosan problémaként. Vagy a betegek egyáltalán nem vették észre a levegőt a gyomrában, vagy az évek során megszokták. Valójában sok beteg a hasi levegőt "normálisnak" érzékeli - még akkor is, ha egyáltalán nem az.

A hasi levegővel rendelkező betegek egy részénél többé-kevésbé valószínű a szél (puffadás). Bizonyos mértékig a meteorizmust is normálisnak tekintik, ezért az orvos konzultációja során a betegek nem panaszként kezelik őket. Ehelyett sok beteg stratégiákat dolgoz ki arra vonatkozóan, hogyan lehet ilyen módon kezelni a puffadását (pl. Sétálni megy, hogy észrevétlenül megkönnyebbüljön). Ezenkívül a meteorizmus - mint sok más, az emésztéssel kapcsolatos dolog - még mindig tabutéma a legtöbb beteg számára. Megvan, de nem beszélsz róla.

Annál is fontosabb, hogy az orvos a fizikális vizsgálat során figyeljen a hasi levegőre, kérdezze meg páciensét olyan tünetekről, mint a felfúvódás, a böfögés, a hasi nyomás érzése ("puffadt gyomor") stb. - és komolyan veszi a vonatkozó tanácsokat. Sajnos tapasztalataim szerint a gyomor levegőjét és a puffadást az orvosok még mindig túl gyakran elbagatellizálják. Nagyon fontos lenne eljutni a gyomor levegőjének okaihoz és megszüntetni azokat.

A puffadás nem csak kellemetlenség, hanem egészségtelen is

A puffadás nemcsak kényelmetlen, hanem egészségünket is veszélyezteti. A bajor bölcsesség: "Amikor a feneke zümmög, a szíve egészséges!" Sajnos nem alkalmazható. Ezért kérdezünk minden beteget a praxisunkban az emésztési panaszokról, például gázról, hasi fájdalomról, puffadásról, valamint a bélmozgások konzisztenciájáról (kemény/puha széklet, tapadósság) és gyakoriságáról.

A belek egészségünk középpontjában

A természetgyógyászat régóta tisztában van a belek fontosságával az egészségünk szempontjából. Apránként a tudomány új felfedezéseket is feltár, amelyek megalapozzák a belek fontosságát. Ily módon a bélflóra (= a bél mikrobioma) kezelése a hagyományos orvoslásban is egyre nagyobb jelentőséget kap. Íme néhány lenyűgöző tény a belekről:

A belek többszöri kibontakozással körülbelül 400 m² felületet érnek el .
Körülbelül 1,5–2 kg baktérium (bélflóra) kavargál a belekben.
Körülbelül 1000 baktériumtípus detektálható a belekben.
Több baktérium él a belekben, mint az emberek valaha a földön.
A belek a legnagyobb immunszervünk. Az immunsejtek körülbelül 70% -a itt található.
A belekben több mint 100 milliárd idegsejt található.
Aki azt gondolja, hogy a házban mindig az agy a főnök, tévedhet. A bél és az agy közötti idegrostok 80–90% -a a belektől az agy felé halad. Csak 10–20% az ellenkező irányba.

Számos jel utal arra, hogy a bélflóra zavara kóros elhízásban, cukorbetegségben, allergiában, autoimmun betegségekben, bélgyulladásban, vastagbélrákban és mentális betegségekben is szerepet játszik.

A holisztikus orvostudomány vagy a szabályozó orvoslás szempontjából a beleket számos más - különösen krónikus - betegség esetén figyelembe kell venni, ha a terápia hosszú távon sikeres lesz. Ez akkor is érvényes, ha első pillantásra nincsenek gyomor tünetei az előtérben.

Például ma már ismert, hogy a belek fontos szerepet játszanak a "néma" gyulladásban (az úgynevezett "néma gyulladásban"), amely néha észrevétlenül és tudat alatt zajlik sokáig. Ezeket a rejtett gyulladásokat hagyományos laboratóriumi vizsgálatokkal nem lehet kimutatni. A néma gyulladással járó betegségek közé tartoznak olyan fontos életmódbeli betegségek, mint az arterioszklerózis, a magas vérnyomás és a cukorbetegség, de a reuma, az autoimmun betegségek, például a sclerosis multiplex és a Crohn-kór is. A legfrissebb megállapítások szerint a bélflóra még az agy idegsejtjeinek kialakulását és ezáltal a memória teljesítményünket is befolyásolja. Ezért érdemes mindig figyelni a beleket.

Ez áll a puffadás hátterében - a meteorizmus okainak felderítése

A puffadás mindig a túl sok levegő kifejeződése a gyomorban. De hogyan kerül a levegő egyáltalán a gyomorba? Ez egyrészt a levegő (aerophagia) lenyelésével fordulhat elő, amint azt sietős evésből vagy ivásból, szénsavas italokból vagy csecsemőkből tudjuk. Nem ok nélkül hagyják, hogy a csecsemők ivás után böfögjenek, hogy az elnyelt levegő elszabadulhasson, és ne terhelje tovább a beleket.

Ezenkívül az emésztés során a belekben rendszeresen keletkeznek gázok. Ha ezek túlzottan képződnek, vagy ha nem tudnak normálisan elmenekülni, akkor puffadás lép fel.

Először is, a megnyugtató: A puffadás oka általában ártalmatlan. Gyakran az étrend hibái okozzák a túl sok levegőt a gyomorban.

Helytelen étkezési szokások

Tapasztalataink szerint a puffadás kialakulásának fő oka a legtöbb esetben a rossz étkezési szokások. Eszünk

túl gyors
stressz/feszültség alatt
Apropó
túl gyakran (legalább négy órás intervallumok jók)
túl sok
a rossz dolgokat
rossz időben (pl. 18 óra után)
anélkül, hogy elég rágódna.

Élelmiszer-intolerancia és allergia

Az élelmiszer-intolerancia miatt gázhoz és más emésztési problémákhoz vezető tipikus élelmiszer-összetevők

Fruktóz (gyümölcscukor)
Laktóz (tejcukor)
Glutén (glutén búza és más szemekből).

Ha a fruktózt és a laktózt nem tolerálják, akkor általában nem egy allergia, amely az ezen anyagok elleni antitestek képződésével járna, hanem egy felszívódási vagy felhasználási rendellenesség. Ily módon a fruktóz és a laktóz az érintettekben eljut a vastagbélhez, ahol valójában nem tartoznak, és most fermentálódtak, és felfúvódáshoz vezetnek. A fruktóz vagy a laktóz intolerancia mértékétől függően ezek kis mennyiségét még mindig tolerálják, míg a tünetek a fruktóz vagy a laktóz fogyasztásának növekedésével nőnek.

A sok gabonafélében található glutén esetében fontos különbséget tenni az intolerancia és a lisztérzékenység között. A gluténérzékeny betegek többségénél a glutén közvetett módon a bélnyálkahártya fokozott permeabilitásához vezet, ami ezután a tüneteket okozza. Itt általában elegendő a gluténbevitel csökkentése. A lisztérzékenység, amelyben az autoimmun folyamatok szerepet játszanak, és amely az élet teljes gluténmentességét igényli, meglehetősen ritka.

Az élelmiszerekben található mesterséges adalékanyagok, például édesítőszerek (cukorhelyettesítők, például szorbit) szintén problémákat okozhatnak. Ezenkívül sok beteg nem tolerálja a nagyon édes vagy rendkívül zsíros ételeket, és puffadással, hasi fájdalommal reagál rájuk. Az egészséges emésztőrendszer jól képes megbirkózni a nagyobb mennyiségű zsírral. Ha azonban már volt korábbi stressz, és a zsír nem emészthető meg és nem szívódik fel, akkor a zsíros ételek fokozhatják a puffadást.

Ha a zsír a székletben kimutatható, ez egyértelműen jelzi a bélben a helytelen kolonizációt (dysbiosis). A wiesbadeni gyakorlatban fontos intézkedések a táplálkozási tanácsok vagy változtatások, a mikrobiológiai terápia és az FX Mayr kúra.

Még az állítólag egészséges ételek, például a teljes kiőrlésű termékek vagy a nyers zöldségek is gyakran gázhoz vezethetnek, ha nem emésztik őket megfelelően a belekben, különösen akkor, ha túl nagy mennyiségben és/vagy rossz időben fogyasztják őket. Ezekben az esetekben az a célunk, hogy a belek olyan mértékben regenerálódjanak, hogy a páciensnek ne kelljen feleslegesen lemondania bizonyos mennyiségű ilyen értékes ételről.

A hasnyálmirigy gyengesége

Az állandó puffadás viszonylag ritkán jelentheti a legyengült hasnyálmirigy kifejeződését. Hasnyálmirigyünk egyrészt biztosítja az inzulin termelését és ezáltal az állandó vércukorszintet, másrészt az emésztőenzimek képződését. Ha a hasnyálmirigy már nem termel elegendő emésztőrendszeri gyümölcslevet, az ételt hiányosan emésztik meg (maldig emésztés). A vastagbélben a nem megfelelően emésztett chyme erjedési folyamatokhoz és így puffadáshoz vezet. Ugyanakkor nem minden tápanyag képes felszívódni az ételből, így tápanyaghiány jelentkezhet.

Zavart bélflóra

A bélben a helytelen kolonizáció (dysbiosis) szintén állandó meteorizmushoz vezethet. A lehetséges kiváltó tényezők az alultápláltság és a gyógyszerek (antibiotikumok).
Az egészséges bélflóra segít nekünk

az élelmiszerek lebontásában
az immunvédelemben
a B-vitaminok képződésével

Ez érthetővé teszi, hogy az ép bélflóra mennyire fontos az egészségünk szempontjából.

Irritált bél a puffadáshoz

Újra és újra az „irritábilis bél” diagnózissal rendelkező betegek fordulnak rendelőnkbe, ahol az irritábilis bél felelős a meteorizmusért. Végső soron ez azt jelenti, hogy a tüneteknek más oka nem található (az irritábilis bél szindróma az úgynevezett kizárásos diagnózis). Ezek a betegek gyakran hallották, hogy a „szervi gyógyszer” már nem tud segíteni rajtuk, legjobb esetben egy pszichoterápiát lehetne kipróbálni.
Tapasztalataink szerint azonban ez csak nagyon kevés betegnél fordul elő. A legtöbb puffadásban vagy irritábilis bél szindrómában jelentősen segíthet az időigényes ellátás és a beteg legjobb együttműködése (!) az étrend célzott megváltoztatásával.

Pszichológiai tényezők - amikor a stressz gázhoz vezet

Annak megértéséhez, hogy a stressz miért olyan nagy hatással van az emésztésünkre, tudnia kell, hogy az idegrendszer két ellentétes része aktív a testünkben:

A szimpatikus idegrendszer teljes mértékben a cselekvésre - a gázpedálra - irányul. Elősegíti a vérkeringést, energiát ad stb.
A paraszimpatikus idegrendszer az ellenkező pólus - a fék. Elősegíti a pihenést, az alvást, a regenerálódást és az emésztést.

Ha most közvetlenül az élelemhez fordulunk egy heves vita vagy a mozgalmas mindennapi élet során, akkor is teljesen a cselekvésre koncentrálunk. A szimpatikus rendszer javában zajlik. Ideális lenne először pihenni, megadni a paraszimpatikus idegrendszer számára a helyet, hogy testünk felkészült legyen az étel bevitelére.

Érdemes tehát időt szánni arra, hogy alaposan megegyünk és megrágjuk, és hogy nyugodtan élvezhessük a jó ételeket. Ez nemcsak az emésztés és az egészség javulásához járul hozzá, hanem az éberségi edzés szempontjából a kikapcsolódáshoz és az életminőség javításához is.

A puffadás ritkán fordul elő egyedül - tipikus kiegészítő panaszok

A puffadásban szenvedő betegek gyakran más tüneteket mutatnak az emésztőrendszerben. Ide tartoznak pl.

gyomorfájdalom
szabálytalan bélmozgás
hasmenés
laza széklet
puffadt has (meteorizmus, "puffadt has"), amely mindig puffadással jár
Puffadás

A hasi levegő és a puffadás következményei

Még akkor is, ha a hasi levegő és a puffadás okai általában ártalmatlanok, nem szabad egyszerűen figyelmen kívül hagyni őket, mivel az állandó puffadás és a hasban lévő túlzott levegő felhalmozódás tartósan megterheli a testet, és hosszú távon rosszullétet okoz.

Függetlenül attól, hogy puffadás is előfordul-e, a hasban lévő túl sok levegőnek mindig zavaró hatása van, mivel az emelkedő levegő felfelé tolja a rekeszizmát, vagyis a mellkas és a has izomszétválasztását.

Az is lehet Légzési nehézségek a nyelőcső záróizom rossz elzáródásához vezet (gyűrű alakú izom, amely bezárja a gyomrot a nyelőcsővel szemben), és ezáltal tartósan gyomorégés. Aki most savas blokkolókat szed, hogy megszabaduljon a bosszantó gyomorégéstől, cementálja a mögöttes gyenge emésztést.

Ezenkívül a levegő felhalmozódása növeli a belek nyomását. Ez a bél nyálkahártyájának irritációjához vezet, és elősegíti a bél rendellenességeit - többek között a vegetatív idegrendszer reakciói révén. Ezenkívül a divertikulák kialakulását is elősegítik, amelyek túlnyomórészt a vastagbél (sigma) egy részében jelentkeznek a végén.

Ha a puffadás (erjedés) áll a felfúvódás mögött, akkor nagyobb mennyiségű káros, sőt mérgező gáz keletkezik. Bizonyos mértékben ezek a gázok a tüdőből (a rossz lehelet lehetséges oka), a belekből és a májból távozhatnak vagy méregteleníthetők a szervezetből. Ha ez nem sikerül, akkor megteheti fejfájás előfordul. Erősen stresszes vagy akár túlterhelt máj, mivel a legfontosabb méregtelenítő szervünk gyakran átmegy fáradtság észrevehető.

Naturopathia a puffadás ellen

Mint mindig a természetgyógyászatban, a puffadás terápiája is mindig a kiváltó okon alapul.

Táplálkozástörténet részeként és Táplálkozási tanácsok megpróbáljuk pácienseinkkel együtt kideríteni, hogy az egyes esetekben melyik étel felelős a puffadásért. Ennek megfelelően kerülni kell a felfúvódó és összeférhetetlen ételeket, vagy csak mértékkel kell fogyasztani. Bizonyos esetekben a megfelelő elkészítési módszer vagy a megváltozott étkezési szokások segíthetnek.
Hoz felfúvódó étel tartalmazzák különösen:

Káposzta típusai (brokkoli, karfiol, vörös káposzta, fehér káposzta, savanyú káposzta, kínai káposzta)
Hüvelyesek (bab, borsó, lencse)
Hagyma, póréhagyma

Kevésbé ismert puffadásos ételek, amelyek toleranciáját minden egyes esetben ellenőrizni kell

zsíros ételek (zsíros hús, kacsa, sült ételek, például hasábburgonya, gyorsételek)
Tojás
bizonyos sörfajták
szénsavas italok
friss élesztő pékáruk
teljes kiőrlésű termékek
Nyers zöldség (a zöldség lehet biztonságosabb vagy pároltabb)
Irritáló anyagok, például alkohol vagy kávé.

Gyakran megfigyelhetjük, hogy puffadásos betegeink étrendjében magas a szénhidrátszint. Nemcsak a nagy mennyiségű cukor és a fehér liszt okozhat problémát, hanem a teljes kiőrlésű termékek is. Többek között ezek tartalmazzák a növény sejtfalából származó cellulózt, amelyet a belünk nem tud kinyitni, és amely levegőhöz vezethet a gyomorban és puffadáshoz vezethet. Itt fontos egyénileg ellenőrizni, hogy az étel melyik összetétele tolerálható a legjobban.

Az októl függően támogatjuk a beleket, az emésztőszerveket vagy az idegrendszert (stressz) gyógynövényes gyógyszerek. A természetnek van néhány kincse erre:

Édeskömény, ánizs és köménymagok, amelyek többnyire okból a csecsemőknek kialakuló puffadás teák
Centaury - serkenti az emésztést, enyhíti a gázt, a puffadást és a görcsöket
Kamilla - görcsgátló és gyulladáscsökkentő hatású, alkalmazható például enyhe hasi görcsök, puffadás és böfögés esetén
Angelica (angelica) és a gentian - keserű gyógymódok a puffadás és a puffadás ellen
Üröm - keserű anyagként is használják különböző emésztési problémák esetén
Mirha, például kamilla kivonattal kombinálva
Édesgyökér gyökér - enyhíti a gyomorégést, támogatóan hat a gyomor és a nyombél fekélyére
továbbá: bencés gyógynövény, libaujj gyógynövény

Ha Stressz és szorongás akik felelősek a gázért, a relaxációs technikák és a stresszkezelés segíthetnek. Támogatásként olyan gyógynövényeket lehet használni, mint a valerian, a citromfű, a komló és a levendulaolaj.

Szintén Mozgásszegény életmód hozzájárulhat a gázhoz. Itt segíthet a rendszeres séta vagy a lépcsőzés.

Ha a bélflóra zavart, akkor is Probiotikumok (életképes csírák a bélflóra regenerálására) mikrobiológiai terápia részeként alkalmazható.

A FX Mayr kúra. Az FX Mayr kúra, amint azt ambuláns alapon kínáljuk a wiesbadeni gyakorlatban, lélegzetet vesz a beleknek és az egész fennmaradó emésztőrendszernek. A „belekért tett nyaralás” után az FX Mayr kúra után friss energiával léphet vissza a cselekvésre. A kíméletes étrend biztosítja, hogy az FX Mayr kúra utáni helyreállítási hatás a lehető leghosszabb ideig tartson.

Gáz vagy egyéb emésztési problémái vannak? Lépjen kapcsolatba velünk! Gondosan megvizsgáljuk, hogy mi áll az Ön esetében a puffadás hátterében, és mérlegeljük, mely intézkedések tűnnek különösen ígéretesnek az Ön esetében. Együtt fogunk működni, hogy megtaláljuk az Ön számára legmegfelelőbb megoldást!