Puffadás Melyek a túlzott bélgáztermelés tünetei
A túlzott gáztermelés a bevitt étel emésztése során teljesen normális jelenség az egészséges szervezetben. A bélben lévő baktériumok a bolus emésztésével fermentációt okoznak és gázt termelnek. A probléma akkor fordul elő, ha túl sok gáz termelődik, vagy a gázok nem tudnak elszabadulni, ami puffadáshoz vezet.
Milyen okai vannak a puffadásnak ?
A puffadás és a puffadás gyakori jelenség mindenkiben. A duzzad hasi lehet sok oka, például irritábilis bél szindróma, vagy által emésztési rendellenességek. A tünetek közé tartozik a hasi feszültség, a gyomorfájdalom, a túlzott gázképződés és a bélgörcsök. Vigyázni kell, amikor nehezen viselhető és krónikussá váló tüneteket okoz. Ha a puffadást és a gázokat fájdalom kíséri a bal subcostalis területen, hasnyálmirigy-probléma állhat a tünetek mögött.
Mint fentebb említettük, a bélpuffadás vagy a puffadás általában teljesen természetes esemény, puffadás is, mindaddig, amíg epizodikusan fordul elő és nem okoz tartós tüneteket. A felesleges gáz napközben többször pattanások és fingok formájában távozik. Megfigyelhetjük, hogy mely élelmiszerek, italok, gyógyszerek származhatnak a túlzott gáztermelésből. Például bizonyos zöldségek és gyümölcsök túlzott gázképződést okozhatnak. De ugyanakkor nagyon egészségesek, és ha lehetséges, nem szabad őket kizárni az étrendünkből. A szálak az általuk tartalmazott növények hozzájárulnak a jó emésztéshez és méregtelenítés a test. Túlzott fogyasztásuk azonban gázt okozhat a bélrendszer természetes fermentációs folyamata miatt.
A hasi puffadás sok ember számára nagyon kellemetlen tünet, főleg kozmetikai okokból, mert a duzzadt has nem tesz minket túl vonzóvá. Sikeres karcsúsító kezelés után is duzzadt maradhat a has. Ezt a puffadást ételallergia okozhatja, reflux sav, laktóz intolerancia és egyéb gyomor-bélrendszeri betegségek.
A menstruáció alatt hasi fájdalommal járó puffadás fordulhat elő, A cardia területén fellépő fájdalmas puffadás a reflux jele lehet. A ciszta májban való jelenléte rendszeres puffadás esetén gyanítható.
Melyek azok az ételek, amelyek miatt puffad ?
A puffadás gyakori oka a bab, a lencse, a hüvelyesek, a szénsavas italok. Hasonlóképpen, glutént, brokkolit és más keresztesvirágú zöldségeket tartalmazó búza, valamint hagyma, árpa és rozs, gyökérzöldségek (cékla, retek, karalábé), kenyérélesztő, tej, csokoládé és búza.
Ha hajlamosak vagyunk a puffadásra, próbáljuk meg elkerülni vagy csökkenteni a különféle gombák és káposzták fogyasztását. Az ételek alapos rágása, megfelelő elkészítési módszer alkalmazása (például zöldségpépes keverés), bizonyos fűszerek vagy aromás gyógynövények felhasználása csökkentheti a gáztermelést. Emellett növelhető az étrend-kiegészítők rostfogyasztása por formájában, amelyek nem okoznak gázt.
Sok ember szenved a tejcukor vagy a laktóz intoleranciájától. Ez abban nyilvánul meg, hogy hiányzik a tejcukor teljes vagy részleges emésztési képessége. Ez utóbbi erjedni kezd, ami duzzanathoz vezet. Laktóz-intolerancia esetén az egyetlen megoldás e kellemetlen betegségek megszüntetésére a tej és tejtermékek csökkentése vagy megszüntetése. Másrészt erjesztett formában is fogyaszthatók, például sima joghurtot. Bevezethetjük a tofut étrendünkbe, a tehéntejet pedig növényi tejjel, például rizs-, zab- vagy mandulatejjal helyettesíthetjük.
A szénsavas italok elfújhatják a gyomrot is. Inkább az ásványvizet vagy a gyógyteákat használja. Vannak karminatív hatású gyógynövények, mint a kamilla, a mirtusz, a gyömbér és a kömény. Ha lapos hasról álmodik, kerülje a túlzott alkohol- és koffeinfogyasztást.
Egyéb okok lehetnek a fehér lisztet, élesztőt, adalékanyagokat tartalmazó ételek. Koncentráljon a teljes lisztből vagy durumbúzából készült sütőipari és tészta termékekre.
Aerophagia
Krónikus gyulladásos bélbetegség
Miért vagyok dagadt? A krónikus gyulladásos betegségek mint például a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn-betegség hasi puffadást és fájdalmas görcsöket okozhat. A divertikulitisz, az emésztőrendszer gyulladása és fertőzései szintén puffadáshoz és hasi feszültséghez vezetnek.
Ne felejtsük el megemlíteni a lehetséges okok között a parazitafertőzést, mert a bélparaziták fokozhatja a gázképződést. Ezek az emésztőrendszerben elrejtett paraziták zavarják az emésztést és anyagcsere-aktivitásuk során gázt termelhetnek. Jelenlétük megjelenhet gázzal, hasi fájdalommal, bélgörcsökkel, valamint különböző hiányállapotokkal.