BCAA alapanyag lexikon
Vásároljon BCAA aminosavakat az intenzív szabadidős sporthoz és a diétához
Azokat az atlétákat, akik izmokat építenek, vagy akik nagyon intenzíven és erőteljesen edzenek, nem kell tanácsolni, hogy vásároljanak BCAA termékeket. Általános szabály, hogy Ön kellően tájékozott ezen étrend-kiegészítő fontosságáról, mivel a sporttáplálkozással foglalkozó oktatók és tanácsadók itt is tanácsokat adnak az étrend-kiegészítőkről.
A BCAA vásárlása nem helyettesíti az egészséges táplálkozást a testmozgás és a mindennapi élet során
A BCAA-val nincs ez másként, mint bármely más étrend-kiegészítővel. Ez soha nem pótolhatja az egészséges táplálkozást. Az értelmes és hasznos kiegészítők vásárlásának és bevételének mindig az egészséges, egészséges étrend elvein kell alapulnia, amelyet egyébként követnek. A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen, különösen a sportolók számára. Minél magasabb az edzettség és a teljesítményszint, annál fontosabb a megfelelő étrend a tartós siker érdekében. A kereskedelemben kapható étrend-kiegészítők termékeiben található aminosavak az emberi izmok feltétlenül szükséges alkotóelemei. Akár sok, akár kevés sporttal, akár egyáltalán nem, senki sem nélkülözheti őket. Ezért általában mindenkinek biztosítani kell őket normál, egészséges étrenddel is. Intenzív testmozgás vagy csökkentett étrend mellett azonban megnő az igény, ezért fontos ezután ezeket az anyagokat kiegészítőként vásárolni.
Az egészséges étrendnek minden fontos anyagot tartalmaznia kell, például szénhidrátokat, könnyen emészthető zsírokat, vitaminokat és mikroelemeket, különösen a sportolók számára. A jól megalapozott étrend bevitele a normál mindennapi élet szempontjából is fontos a teljesítmény érdekében. Az étrend-kiegészítők csak a hiányosságok kitöltésére és egy adott szükséglet kielégítésére szolgálnak.
Ellentétben sok más termékkel, amelyek energiaadományozóként vásárolhatók meg az izmok számára, a BCAA aminosavakat nem edzés után, hanem különösen edzés előtt veszik fel. Ezek az aminosavak nagyon fontos szerepet töltenek be edzés közben. Védik az izmokat az izomtöredezés ellen a magas stressz alatt. Ezért öt-tíz gramm ilyen aminosav adagja ajánlott az atlétikai edzéshez.
Ily módon valóban szisztematikus izomfelépítés érhető el, mert az izmok elegendő emelést kapnak a növekedésükhöz, és a nagy teljesítmény miatt nem ideiglenesen csökkennek vagy növekedésük stagnál. Pontosan ezt akarják azok az emberek, akik testépítésre és izomépítésre edzenek a súlyzós edzés során.
Még akkor is, ha ezek az aminosavak nélkülözhetetlen alkotóelemek a test működéséhez, szigorúan be kell tartani a termékek bevitelére vonatkozó utasításokat. Betegség esetén a szedés előtt orvoshoz kell fordulni, mivel egyes étrend-kiegészítőket egyes gyógyszerekkel kombinálni kell.