Puffadás, tippek a has duzzadásának elkerülésére

Ha reggel felébred, a hasa nagyjából lapos, de reggeli után, és ami még rosszabb ebéd után, megesküdne, hogy öt hónapos terhes vagy! Nem beszélve a kellemetlenségről, a nehézség érzéséről, amelyet minden alkalommal átél. De nem hagyunk így. Kövesse a puffadásgátló tippjeinket, hogy jobban érezze magát.

• A puffadás gyakori okai
• 1. felfújási tipp: Kerülje el ezeket a nehezen emészthető ételeket
• 2. puffadásgátló tipp: enni kis adagokban
• 3. puffadásgátló tipp: rágjon, rágjon és szánjon rá időt a rágásra !
• 4. puffadásgátló tipp: igyon rendesen
• 5. felfújási tipp: Itt vannak az otthoni gyógymódok a puffadás során
• Semmi sem működik, és még mindig dagadt vagy ?
• És még: A lapos has kialakulását elősegítő ételek (videó)

A duzzadt has egészségügyi szempontból nem feltétlenül aggasztó jel, különösen akkor, ha minden jól megy. Ez a csúnya és kényelmetlen probléma azonban sok nőt érint. Annak ellenére, hogy a kövér has általában jóindulatú, kényelmetlen, főleg, hogy gyakran társulnak hasi görcsökkel is. gázzal. És természetesen senki sem szeretné naponta megtapasztalni ezeket a kellemetlenségeket! Tehát hogyan kell harcolni ?

A puffadás gyakori okai

Az egyik valószínű oka az emésztőrendszer levegőfeleslege, és ha még mielőtt kipróbált volna néhány egyszerű lépést, akkor nem kell aggódnia.

A leggyakoribb ok? A stressz, vagy legalábbis túlságosan rohanó volt enni, ami miatt túl sok levegőt lenyelt.

Ezután az étlapok összetételének figyelése a kérdés, és különösen a nehezen emészthető ételek, például a keresztesvirágúak (az egész káposzta család) vagy a hüvelyesek, amelyek miatt a gázok felhalmozódhatnak a belekben. Tehát hogyan kerülheti el mindezt anélkül, hogy megfosztaná magát? Öt egyszerű tipp !

1. felfújási tipp: Kerülje el ezeket a nehezen emészthető ételeket

Nyilvánvalóan nem vagyunk egyenrangúak az emésztés terén, és az, amit testünk tolerál vagy sem, az egyéntől függ. Számos élelmiszer azonban kevésbé jól tolerálható, ami puffadást okoz.
Tehát az első dolog az, hogy tesztelje magát, enni teljes lelkiismerettel, megfigyelni a tányér tartalmát, hogy felismerje, mi okozza az összehúzódást és a gyomorfájást.

A puffadás oka gyakran a következő ételek:

• Káposzta (káposzta, vörös káposzta stb.)
• Hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, bab stb.)
• Hagyma
• Gomba
• Zsíros ételek
• Nagyon édes ételek
• Édesítőszereket tartalmazó élelmiszerek
• A rágógumi az ellenséged !

Jó tudni: főzni az ételt al dente. A nem túlfőtt, kissé ropogós lencsét vagy brokkolit sokkal nehezebb megemészteni. Szintén a főzés végén szórjon meg egy kis szódabikarbónát, például ezt a NortemBio ehető szódabikarbónát (az Amazon vásárlói értékelése szerint 4,1/5). Az olasz szupermarketekben még találsz szódabikarbónát, amelyet étkezés végén egy teáskanállal kell lenyelni, vagyis !

---