Puffadt arc természetes megoldások a puffadt arc ellen; Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Max Milne/Getty Images
A duzzadt arc és a szem alatti táskák nem feltétlenül a rossz alvás jelei a túlfűtött szobában. A vízvisszatartás, a kiegyensúlyozatlan étrend, a nem megfelelő italok felelősek lehetnek ezekért az ödémákért.
Négy szakember mondja meg, hogyan lehet kijavítani.
Naturopathia duzzanat nélküli hidratáláshoz
Az esti túlzott ivás elkerülése érdekében ragaszkodni kell a zöldségek, különösen az uborka-saláta-cukkini trió fogyasztásához, amelyek mindegyike 95% vizet tartalmaz. Szinte "zöldségnek álcázott víz". Az ideális hidratálás valójában vizet juttat testünkbe, feltéve, hogy képes visszatartani. A túl sok víz elfogyasztása azonban felesleges vitaminokat és ásványi anyagokat vezet le, miközben fárasztja a vesét.
A zöldségfélékben a vizet más molekulák veszik körül, amelyek segítenek könnyebben bejutni sejtjeinkbe és hosszabb ideig megmaradni a testünkben. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy egy tányér ilyen zöldség kétszer hatékonyabban hidratálja a testet, mint egy pohár víz, feltéve, hogy nyersen vagy alig főzve fogyasztják őket. Ez nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia a vízivást, hanem mértékkel.
Vigyáznunk kell a vesékre is, amelyek szabályozzák a belső vízháztartásunkat. Télen különösen ébernek kell lenned a C-vitamin bevitelével kapcsolatban: egyél egy darab gyümölcsöt naponta, fogadj káposztára, salátába vagy nagyon alul főzve, mert a főzés során eltűnik a C-vitamin, vagy természetes étrend-kiegészítő használatával.
Ha a szem valóban duzzadt, akkor a máj is felelős. Kényeztesse narancsvirág, rozmaring és különösen csalán infúzióival. És tegyen kurkumát (egy kés hegyét naponta) a salátaöntetbe vagy a gabonafélék főzéséhez szükséges vízbe.