Pulyka sonkakása
Táplálkozási információk 1 adaghoz
- Kalóriák száma: 336,34
- Fehérje: 25,62 gramm
- Lipidek: 15,26 gramm
- Szénhidrátok: 27,04 gramm
Tejszínes sajt- és sonkás zabkása, amely étkezés közben vagy reggelire is fogyasztható.
A pulyka sonka zabkása receptjének elkészítéséhez szüksége lesz
- 40g zabpehely
- 1 evőkanál chia mag
- 2 szelet sonka (az Ön választása)
- 200ml víz (vagy tej)
- 1tsp parmezán
- 1 tojás
- túró (választható)