Pulzusmérő kezdőknek - Forum RUNNER’S WORLD

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Pulzusmérő kezdőknek

Szia

A fórumban már kutattam egy kicsit, de sajnos nem találtam meg a megfelelőt. Tehát itt a kérdésem:

Még nem futottam túl sokáig. Eddig terv nélkül sétáltam. Ez azt jelenti, hogy nincs konkrét időfogalom vagy távolságkoncepció. Éppen addig kezdtem futni, ameddig csak tudtam, vagy úgy éreztem.

Most meg akarom változtatni az egészet, és még egy kicsit irányítani. A cél az erőnlét javítása és a testsúly csökkentése.

Ezért keresek pulzusmérőt. Van olyan modell, amelyet különösen kezdőknek ajánlhat? Nagyszerű harangok és sípok nélkül, könnyen kezelhető? Mire kell figyelnem vásárláskor?
Mi fontos egy olyan kezdő számára, mint én?

Köszönöm a segítségedet

És hogy kell ezt tennie a pulzusmérőnek? Eddig mindent megtettél a célod érdekében: futsz kedved szerint. A pulzusmérő éppen ezt fogja megakadályozni.

Ez lehet, de szeretnék jobban kontrollálni, hogy elkerüljem a szív túlterhelését.

Jegyzetfüzetet ajánlok ellenőrzésre. Bármilyen stopperóra is segíthet.

Mi vezethet a célod irányításához? Kocogás helyett áttérni a gyaloglásra? A szív túlterhelése pedig nem fog megtörténni - hacsak nem szenved szívbetegségben.

Ha természetes szívbetegsége van, beszélje meg orvosával az edzést.

Tudnia kell, hogy nincs szüksége ilyen órára.
Könnyen ellenőrizheti pulzusát:

1. Nézze meg a normál órát.
2. Helyezze a jobb kezét a torkára.
3. Tisztán fogja érezni a pulzusát.
4. Számolja meg a szívverést 15 másodpercig.
5. Szorozzuk meg a szívverések számát 4-gyel.

[MÉRET = 3]Ez az aktuális pulzusod.[/ SIZE]

Ezek az impulzusmonitorok mellkaspánttal és anélkül is kaphatók.
A heveder nélküli személyek csak akkor mutatják meg a pulzusodat, ha megállsz, és az órádra teszed az ujjadat.
A hevederrel rendelkezők folyamatosan mérnek, ezért elegendő egy gyors pillantás az órára.

Úgy gondolom, hogy a diszkontból származó egyszerű pulzusmérő az Ön céljaira megfelel:
Nézz ide:
Tchibo
Lidl

Hála istennek, nem vagyok beteg. Azt azonban gyakran olvastam, hogy a zsírt elsősorban az "aerob" területen égetik el. Továbbá csak ellenőrizni akarom a fitnesz szintemet.

Jó ég. a híres, hírhedt zsírégető pulzus. Ha szeretne olvasni valamit róla, kipróbáltam a keresési funkciót:

Kinek van még otthon stopperje? ?

Előre szólva, a pulzusmérővel nem leszel fittebb és nem is gyorsabb. Mielőtt túlterhelné a szívét, úgyis elfogy a lélegzete.

És felejtsd el nagyon gyorsan az anerob területet (és a fogyást), majd 30 év futás után vonalnak kell lennem a környéken.

Mivel nem akartam meggondolni magam, egy használt Garmin 310XT-t vettem, miután a Garmin 305 feladta a szellemet. Ez azonban nem kezdő óra, mivel már rendelkezik bizonyos funkciókkal, többek között. GPS is. Szeretem tudni, mennyit futottam, és az átlagos sebességből és pulzusból meg tudom állapítani, hogy jó napom van-e vagy sem.

De nem számít, melyik órát veszi, akkor már foglalkoznia kell a technológiával és a funkciókkal, különben a futócsoportom embereinek érzi magát, akik nem is tudják, mit mutat nekik az óra.

2 vagy akár 3 van otthon.

valaha volt gyermekünk, és ez több mint 30 évvel ezelőtt volt .

Valószínűleg különböző órákról beszélünk.

bárkinek, aki okostelefonnal rendelkezik

És mikor sikerül végül felszámolni a zsírégető pulzusmítoszt és azt a pletykát, miszerint pulzusmérővel kell rendelkeznie ahhoz, hogy fittebb legyen, főleg kezdőként? * soifz *

Igen, van pulzusmérőm is, de a pulzusmérés automatikusan bekerült a GPS órába, így ritkán figyelek a pulzusra. Csak egy órát szerettem volna, amely rögzíti az általam lefutott útvonalat, mert nem volt kedvem egy eszközzel visszalépni. A rendszeres edzés és az alkalmazkodó étrend révén egyre fittebb lesz, észreveszi, mert az útvonal nem tűnik olyan nehéznek, gyorsabb lesz (valószínűbb, hogy hazaérsz) és/vagy hosszabb ideig futhat. Ehhez nincs szükség pulzusmérőre. Véleményem szerint ennek csak akkor van értelme, ha vagy szívbeteg, és szemmel kell tartania a pulzusát, vagy ha teljesítményorientált módon szeretne versenyekre edzeni.

Üdvözlettel
Sabine

**** Állítólag célt kell kitűznem, hallottam. rendben: végre fel akarom kelteni az A.-t és újra szórakozni. És ne legyen teljes 5 km után. Tehát szálljon le a kanapéról és menjen ki. ****

Már karórának gondoltam, de van olyan is, amelyet a kezében tarthat. Ezt könnyebb rövid időközönként használni. De jelenleg amúgy sem veszem olyan szorosan.

Így van, de nagyon nem szívesen veszem ezt a részt magammal, legfeljebb hosszú távon. Az enyémet nem olyan könnyű elolvasni kint, és a gépelés idegesít, különösen olyan funkciókkal, amelyeket nem használok olyan gyakran. Ezután a készülék elkezd "magának gondolkodni", és mindent megtesz, csak nem azt, amit akarok. És akkor inkább az okostelefonommal vagyok elfoglalva, mint a futással.

Tehát a pulzusmérő nem kezdőknek szól, a miérteket gyakran elmagyarázták, és néhány linket is közzétettek a témában.
Vettem egy Decathlon stoppert a futáshoz, és csak néhány euróba került.
GPSies-en tervezem meg az útvonalakat, akkor megvan a távolság. A távolság/idő kapcsán ezután csodálatosan kiszámíthatja a tempót, és kezdőként megkapja az összes szükséges értéket.
Tudod, hogy gyorsabb lettél-e, és milyen sebességgel tudsz eljutni.

A több nem mondható tovább.

"Gondolkodásunk határozza meg felfogásunkat és viselkedésünket. Ha csak arra koncentrálunk, ami nem tetszik, akkor sok rosszat is látni fogunk, ennek megfelelően gondolkodunk a világról, és ennek megfelelően állítjuk be magatartásunkat. A szépre összpontosító emberek következésképpen mindenképpen boldogabb. "

Ha nincs szívbetegsége, akkor nem terheli túl a szívét, ha vigyáz magára. A test általában jelent, ha valami túl sok, és folyamatosan az órára néz, és ennek megfelelően állítja be a tempót? Ez elrontaná a szórakozásomat, ezért szándékosan vettem futóórát pulzusmérés nélkül.

Elég sok belépő szintű eszköz van, jól ismert vállalatoktól és kevésbé ismertektől. Nem lesz sok más tennivalód itt, mint a különböző oldalakon, az Amazon ott kínálja magát, hogy átdolgozza az ügyfelek véleményét, majd döntsön egy óra mellett. Beurer, Sigma, néhány euróval több Polar érdekes lehet számodra. Talán a már említett kedvezményes ajánlatok is.

Amit fontosnak tartanék:
- Kódolt adó (megakadályozza, hogy jeleket fogadjon más követőktől)
- ha szüksége van rá: szobakerékpárokkal való összekapcsolás lehetséges
- Az elemcserét (főleg a mellkaspánton) önállóan is elvégezheti, az órával, ha szükséges, az órásmester (itt mindenekelőtt a Polar gondozása, pl. Az FT1, az adó elemcseréje egyáltalán nem hajtható végre, a Polar az egész adó cseréjét kínálja, általában itt fizet a teljes pulzusmérő készlet pótlási árának nagy része). Valamire, amit mondok: kezek le!
- Az edzés összefoglalójának tartalmaznia kell legalább: az átlagos pulzusszámot, az elégetett kalóriákat és esetleg a zsírból nyert energia% -át.

A megjelenített kalóriaértékek pontosak? Szerintem nagyjából igen, pontosan nem. Matematikai képleteken alapulnak, de ezek eltérhetnek az Ön testétől. Legalább egy dokumentálhatja és összehasonlíthatja az értékeket futtatásról futtatásra. Szkeptikus lennék az energiaellátás zsírtartalmával kapcsolatban. A kalória nagyjából meghatározható a "km * testtömeg kg-ban" értékkel is.

A pulzussal való futás problémája a maximális pulzusszámmal kezdődik. Az óra ezzel a paraméterrel számol, de kezdőként nehéz eljutni ehhez az értékhez, mert a test ritkán alkalmas arra, hogy ebbe a határtartományba kerüljön. Úgy gondolom, hogy sportorvosi vizsgálat mellett is szükség van egy bizonyos szintű teljesítményre, hogy az értékek illeszkedjenek, nem is akarok pénzről beszélni. A különböző életkori képletek csak a legritkább esetben felelnek meg.

Ally már írta, hogy az óra önmagában úgysem fog javulni.

Jobban képzett lesz, ha növeli a heti futások számát, lassan növeli a km-t, végül megváltoztatja és növeli a sebességet. Legfeljebb a pulzusmérő ad visszajelzést arról, hogy a test hogyan reagál rá. Ennek a visszajelzésnek az elemzése megint nehezebbé válik, mert olyan tényezők, mint a hőmérséklet/időjárás, a nap típusa és a napszak, az elegendő alvás igen/nem, az utolsó étkezés stb.
Ezért itt mindenki nem tanácsolja, mert te (nem csak) kezdőként nem hagyhatod figyelmen kívül mindezt, és ez jobban összezavar.

A súlycsökkentés ellenőrzött étrenden keresztül történik.

Végül csak ezt tudom aláhúzni: