Pupsen Mit árul el az egészségedről FÉRFI EGÉSZSÉG

Farting Amit a fingjaid elárulnak az egészségedről

Tabutéma, amely a (büdös) levegő mellett társadalmi hátrányokat is okozhat: puffadás, puffadás, fingás vagy költőileg "kimenő bélszél" - a végbél deflációjának számos leírása létezik (a tudományban a "flatus" kifejezést használják). mint nemzetközileg elismert). A súlyos meteorizmusban szenvedőknek gyakran partnerségi problémákkal kell megküzdeniük, és lehetőség szerint kerülniük kell a társas tevékenységeket. De a homlokát ráncolva a fing normális. Tisztázzuk, mikor jelezhet betegségeket, és mely helyzetekre és ételekre kell különös figyelmet fordítanod a felesleges gázképződés megelőzése érdekében.

egészség

  • 1. Napi hány fing normális?
  • 2. Miért finganak az emberek?
  • 3. Melyek a gyakori puffadás okai?
  • 4. Miért büdösek egyes fingások jobban, mint mások?
  • Mely ételek okozzák a különösen büdös bélszelet?
  • 5. Mi történik, ha elnyomja a puffadást?
  • 6. Mi segít a fing bűz ellen?
  • 7. Bárki, aki a párkapcsolatban van, üzletet jelent
  • 8. Mikor veszélyes a gyakori puffadás?
  • speciális 4 hetes menü
  • 15 exkluzív recept az immunrendszeredhez
  • nagyszerű snack és kiegészítő tippek
  • 17 oldal, nyomtatásra optimalizált
  • További információ a tervről

Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.

1. Napi hány fing normális?

Az emberek naponta 10-20 alkalommal finganak - mondja Prof. Dr. med. Thomas Frieling, a krefeldi Helios Klinika főorvosa és a Német Gasztroenterológiai, Emésztési és Metabolikus Betegségek Társaságának (DGVS) tagja. Ez azonban az elfogyasztott ételektől és az emésztéstől is függ. A szám tehát csak útmutató. Az átlag napi 14 tanuló körül van - kortól és nemtől függetlenül. Mivel az emberi belek átlagosan körülbelül 700 ml gázt termelnek naponta. Ha naponta több mint 25 alkalommal kölyök, akkor valami baj lehet. Ez segít a gázzal.

2. Miért finganak az emberek?

Valójában egyetlen étkezés emésztési folyamata során akár 1,5 liter bélgáz keletkezik. Legtöbbje szén-dioxid, és a bélfal sejtjei felszívják. A gáz a véren keresztül a májba, majd a tüdőbe jut, ahol kilélegzik. A többinek pedig el kell mennie valahova. A gyomor-bél traktusban a gázképződés négy fő forrásból származik - magyarázza Frieling, a "Gut an Hirn! A két idegrendszerünk közötti titkos párbeszéd és annak hatása az életünkre" című könyv szerzője:

  1. a lenyelt levegőtől
  2. a vastagbélben lévő szénhidrátok bakteriális fermentációjával
  3. kémiai reakció révén, amelyben szén-dioxid képződik a gyomor és a hasnyálmirigy váladékából
  4. amikor a vérből a gáz átterjed a belekbe

Különösen a lenyelt levegő (aerophagia) a fő tényező. Mert percenként körülbelül egyszer nyelünk. És minden alkalommal, amikor 2-3 ml levegőt szívunk be. Vannak olyan helyzetek és tényezők, amelyekben a szokásosnál több levegőt nyel. Ezek a következők:

  • Sietős evés
  • Élénk beszéd evés közben, például üzleti ebédnél vagy randin
  • Szénsavas italok
  • Füst
  • Szívja meg a nyalókát
  • rágógumit rágni

Ennek eredményeként több oxigént és nitrogént, de szén-dioxidot is tartalmaz (a szénsav tartalmaz). Az eredmény: Nem csak böfögni kell, hanem fingni is - mert a lenyelt gázok néha az egész emésztőrendszeren átjutnak: a szájtól és a nyelőcsőtől a gyomorig, a vékonybélig, a vastagbélig, a végbélig és végül a végbélnyílásig.

A gázképződés másik módja akkor fordul elő, amikor az ételt bélflóránkon élő baktériumok bontják le. Ezek az anyagcsere-folyamatok metánt, hidrogént és szén-dioxidot termelnek. És análisan ürülnek.

3. Mi okozza a gyakori puffadást?

A fent említett helyzeteken kívül, amelyeknél a szokásosnál több levegőt nyel, ez a 6 ok lehet az oka:

4. Miért büdösek egyes fingások jobban, mint mások?

A bélgáz 5 különböző gázból áll. Ennek a gáznak a nagy része szagtalan, csupán 1% -a felelős a szagért. Néha túl kevés enzim van a gyomrunkban, amelyek azért vannak, hogy lebontsák az ételt. Ez főleg a szénhidrátokra, például cukorra, keményítőre vagy nyers rostokra vonatkozik. Az eredmény: a vastagbélben lévő baktériumoknak kell elvégezniük a munkát. Probléma: A baktériumok ekkor csak az ételt erjesztik, így a gázkiválasztás büdös. Tehát általában a szagból néha arra lehet következtetni, hogy valószínűleg megette a következő ételek közül néhányat. Nem szabad figyelmen kívül hagyni ezeket a testszagokat.

Mely ételek okozzák a különösen büdös bélszelet?

  • Bab és lencse
  • A káposzta típusai, például brokkoli, valamint a virág és a kelbimbó
  • Kéntartalmú zöldségek, például hagyma, póréhagyma, fokhagyma, vad fokhagyma, metélőhagyma és paprika
  • Teljes kiőrlésű ételek, beleértve a gabonapelyheket és a sütit
  • Gyümölcs, mert gyümölcscukrot (fruktózt) tartalmaz
  • Tejtermékek (lásd laktóz intolerancia)
  • Mesterséges édesítőszerek vagy cukorpótlók. Beleértve a mannitot (E 421 számú adalékanyag), a xilitet (E967), valamint a szorbitot (E420 és E432 - E436), amely megtalálható könnyű italokban, fogápoló rágógumiban, de borban is. Ami nem azt jelenti, hogy soha többé nem szabad bort inni. Mint oly gyakran, ez az összegtől függ. Sokan 1-2 pohár bort is bevehetnek anélkül, hogy duzzadt gyomoruk alakulna ki.

Vigyázat: Ne gondolja most, és kerülje a zöldségeket vagy gyümölcsöket, csak mert már nem akar büdös lenni. A kellemetlen szagok a test része. Plusz: A kéntartalmú zöldségek például létfontosságú feladatokat látnak el a szervezetben. És mielőtt megkérdeznéd: Nem, nincs tudományosan bizonyított összefüggés fingod hangja és illata között. Ha általános emésztési problémái vannak: A rost biztosítja az egészséges bélrendszert.

5. Mi történik, ha elnyomja a puffadást?

A szakértő szerint ez nem feltétlenül káros. De aki elnyomja a pupillákat, az természetesen kibővíti a beleket a gázok felhalmozódása miatt. Ez gyomorgörcsöket okozhat. Ezenkívül a tüdőre nehezedő nyomás fokozódhat, és az érintett stresszbe kerül - ezek egyike sem veszélyezteti az életet, de kellemetlenül kényelmetlen.

6. Mi segít a fing bűz ellen?

Vannak olyan gyógyszerek, köztük az úgynevezett habzásgátlók (hatóanyagok: dimetikon vagy szimetikon), amelyek gázbuborékokat robbantanak fel a belekben, hogy a gáz felszívódhasson a bélnyálkahártyán keresztül. De: A habtalanítók önmagukban nem csökkentik a gáztermelést - figyelmeztet Frieling professzor. Az érintetteknek először ki kell próbálniuk a gyógynövénykeverékeket (fitoterápiás szereket): köményből, ánizsból, borsmentából, kamillából, pitypangból, keserű candytuftból (Iberis amara) készült készítményeket. A probiotikumok is segíthetnek. Természetes és élő mikroorganizmusokat (baktériumtörzseket) tartalmaznak, amelyek egészséget elősegítő hatást gyakorolnak a (megtámadott) bélflórára. Ez segít a leggyakoribb bélproblémák esetén.

Az irritábilis bél szindróma esetén az úgynevezett FODMAP-csökkentett étrend is alkalmazható - magyarázza szakértőnk. Ez csökkenti azokat az ételeket, amelyek nagy arányban tartalmaznak: fruktózt, laktózt, fruktánt, galaktánt és poliolt. Ha azonban ezt a diétát több mint 6 hétig tartja, fennáll az alultápláltság veszélye. Ezért: Feltétlenül beszéljen erről orvosával.

Minden más esetben van aktív szénszűrővel ellátott fehérnemű. Semlegesíti a bűzét - ígéri a gyártó. Ha nehezen hiszi el ezt, gondoljon csak a talpra. Hasonló módon működnek, beleértve a páraelszívókat is.

7. Bárki, aki a párkapcsolatban van, üzletet jelent

Mikor illik rontani egy kapcsolatban? Egy amerikai média- és internetcég felmérése szerint 2–6 hónappal azután, hogy elkezdtél randevúzni. Legalábbis erre válaszolt a 20-30 év közötti megkérdezettek majdnem 30% -a. Csak akkor látszik, hogy a kapcsolat olyan szilárd alapokon áll, hogy egy ember nem érzi úgy, hogy taszítana, amit ők maguk bőségesen termelnek: gáz a belekben. Jó 25% azt mondta, hogy 6 hónapnál tovább és 1 évig is várnak. 23% nem törődött a várakozással. Pár hét múlva elkezdtek fingni a partner előtt. És miért nem? Aki a párja előtt fingik, embernek mutatja magát, és bebizonyítja, hogy bízik a másikban. Ezért a partner előtt fingás egyértelmű jele annak, hogy komolyan gondolja a partnerséget.

8. Mikor veszélyes a gyakori puffadás?

A gázképződés általában ártalmatlan. Bizonyos tényezők, például bizonyos ételek vagy több levegő lenyelése növelhetik a gáztermelést a szervezetben. Tehát, ha problémái adódnak: először tartson étkezési naplót - tanácsolja Frieling szakértő. Így meghatározható, hogy mely élelmiszerek válthatják ki.

Orvos vagy Gasztroenterológusok csak akkor látogasson el, ha ismét súlyos puffadás jelentkezik. Vagy ha hosszabb ideig tartanak, és stresszesnek is tartják őket. De különösen, ha a felfúvódás olyan riasztási tünetekkel jár, mint a széklet megváltozása, a székletben lévő vér vagy a fogyás.

A puffadás olyan természetes folyamat, amely az emberhez tartozik, mint a légzés. Ha zavar, akkor az étrend megváltoztatásával az esetek döntő többségében csökkentheti. Ellenkező esetben maradjon nyugodt és ne feledje: Minden ember fing, ez csak az élet része.