Az osteoarthritis szintén időskori betegség
Az osteoarthritis olyan állapot, amely magában foglalja az ízületi porc idővel történő megsemmisülését. Általában ez a degeneratív betegség 40 éves kor után jelentkezik, de kiderült, hogy az erre az állapotra jellemző tünetek fiatalon jelentkeznek. Számos tényező vesz részt az osteoarthritis megjelenésében, ezek közül megemlítjük: funkcionális túlterhelés, az ízületi felépítés megváltozása, genetikai, endokrin és érrendszeri tényezők. A csontvégtagokat védő rugalmas porc lebomlása ez egy lassú folyamat, amely a fiatalok körében is megnyilvánulhat.
Az osteoarthritis jelei
Az osteoarthritis összefüggésében a leginkább érintettek az alsó végtagok ízületei (térd, csípő, lábujjak). Ezekkel együtt őket is érintik kezek, de a hátsó ízületek is. Az első jel a fájdalom, amely a betegség korai szakaszában alacsony lehet.
Idővel a porc megsemmisítésével a fájdalom intenzitása fokozódhat, mozgások vagy bármilyen túlterhelés súlyosbíthatja az érintett ízület szintjén.
Ellentétben a gyulladásos állapotokkal, amelyekben a fájdalom általában éjszaka jelentkezik (inaktivitás alatt), az osteoarthritist jellemző mechanikus fájdalom napközben jelentkezik. Ennek az állapotnak a fokozatos romlása vezet ízületi elzáródás (merevség) és a normális mozgások korlátozása.
Miért fordul elő osteoarthritis fiatalon?
Ülő életmód, elhízás és helytelen étrend ezek csak néhány oka a porc pusztulásának fiatal korban. Továbbá, teljesítmény sportolók olyan speciális kategória, amely az ízületi szinten elszenvedett kopás mértéke miatt szembesülhet ezzel a betegséggel. Az örökletes tényező emlegetik, hogy részt vesz e betegség kialakulásában. Így vannak olyan családok, amelyekben az anamnézis több tag esetében is kiemelheti az osteoarthritis megjelenését (beleértve a betegség fiatalabb korban történő megjelenését is).
Hogyan lehet megelőzni ezt a betegséget?
- A felesleges kilók igazi problémát jelentenek az ízületek számára. A túlsúly úgy fog működni, mint az ízületeknél érezhető súly. Idővel ez porc pusztuláshoz vezethet. Ezt szem előtt tartva próbáljon kiegyensúlyozott étrendet tartani, hogy fenntartsa a normális testtömegindexet.
- Kerülje az ízületi túlterhelést ez egy másik szempont, amire figyelned kell.
- Gyakoroljon naponta! A személyes toleranciának megfelelő fizikai tevékenység segít a vér mozgatásában és az ízületek integritásának megőrzésében. A sportedzéseket mindig bemelegítéssel kezdje, hogy elkerülje az ízületek túlterhelését. Ha tudja, hogy osteo-articularis problémái vannak, érdemes bármilyen fizikai tevékenység megkezdése előtt orvoshoz fordulni.
A szakemberek támogatják és ösztönzik a gyümölcsökben, zöldségekben és tejtermékekben gazdag étrendet. Ily módon biztosítja a szervezet számára az összes fontos tápanyagot, amelyre mind a csontok, mind az ízületeket alkotó porcok szükségesek.