QC életmód - Hogyan lehet ellenállni egy poutine dühnek; TÚL SOK POUTIN

Akár fogyni készül, akár nem, ez a néhány tipp segít megelőzni a következő poutine vagy gyorsétterem őrületét.

Egyél az első órában ébredés után és 3 óránként az inzulin túlfeszültségek megelőzése érdekében. Ez lehetővé teszi az energiatakarékosságot a nap folyamán.

ellenállni

Ügyeljen arra, hogy elegendő fehérjét és zsírt kapjon szénhidráttal. És igen, a zsír és a fehérje lassítja a cukor felszabadulását a szénhidrátokból a vérbe. Ez ismét jó a folyamatos energiaáramláshoz a nap folyamán.

Töltse fel magát rosttal. Ha rostot ad hozzá ételeihez és harapnivalóihoz, akkor jóllakik, ami megvédi az éhségérzetektől. Ha nem szokott enni, akkor ajánlatos fokozatosan hozzáadni az étrendhez.