Qi gong a laissez-faire AMP művészete
Rugalmas és folyékony mozgások a létfontosságú energiánk keringésére. A kínaiak azt mondják: "Vegye ki a kavicsokat a folyóból, hogy a víz boldogan énekelhessen."
Ezt a hirdetést követően
Kínában, ahol mindenekelőtt "vigyázni kell a fizikai borítékára, hogy a lélek lakni akarjon benne", a qi gong (ejtsd: "chi kong") a mindennapi élet része. Testtartások, masszázsok, légzőgyakorlatok, mozdulatok: ebben a tudományágban minden célja a létfontosságú energia (qi jelentése: "energia", gong, "munka") jobb megragadása a levegőben vagy az ételben, és ennek elvégzése. a test, finom csatornák mentén, amelyeket meridiánoknak neveznek. A kínai orvoslás számára ennek az energiának a mozgása megindítja a szerveket és a lényegi funkciókat; elkerülve a betegségekért felelős elzáródásokat, jobb testi és lelki egészséget garantál. A Qigong a legnagyobb tisztelettel közelíti meg a testet, és a rugalmasság és a természetesség fogalma a gyakorlat középpontjában áll.
„Ami rugalmas, az megingathatatlan” Lao-Tseu
Az állatok közötti harcok megfigyelésével a kínai mesterek megjegyezték, hogy a rugalmasság mindig diadalmaskodott az erő felett. Tanításuk egyik alapjává tették. A feszültség és a merevség kiküszöbölésével a rugalmasság megkönnyíti a qi áramlását a meridiánok mentén; az izmok és az inak rugalmasságának fenntartásával megvédi őket és növeli azok élettartamát. Ezért gyakran használják a spirál alakú mozdulatokat, amelyeket a kígyó, a folyékonyság mestere ihletett. A mindig széles és körkörös mozdulatok, a folyamatos és nagyon lassú ritmus lehetővé teszi, hogy finoman lazítson.
Ezt a hirdetést követően
„A nyugodt a mozgás mestere” Lao-Tseu
Lépjen ki a verseny, az eredmény vagy a teljesítés feltételeiből. A qigong világában nincs vesztes, mert a megtett út fontosabb, mint maga az eredmény. És az erőfeszítéshez való teljes viszonyunk átalakul. A testtartások, mint a mozdulatok, a test természetes morfológiáját követik; a gerinc helyes beállítását mindig tiszteletben tartják; az ízületek szinte soha nem nyúlnak ki teljesen. A pihenés a munka kulcsa. Ennek elérése érdekében el kell felejtenie a "akaratot", és fel kell fedeznie a "laissez-faire" -t.
"Lélegezze ki a használtat, lélegezze be az új" Zhuangzi-t
A légzés és a gondolat koncentrációja alkotja a tisztán fizikai és mechanikai tevékenységet teljesebb gyakorlattá.
A légzés elengedhetetlen, mert ez a qi vektora, amelyet sejtjeinkhez vezet. Számos, de leggyakrabban természetes hasi légzést alkalmaznak. A testhelyzeteket és szekvenciákat kíséri, és ezekhez hasonlóan kerekeknek és puháknak kell lenniük: szabályosak, simaak és soha nem önként felerősödnek.
A negatív érzelmek elűzésével, amelyek gyakran a stressz okozói, a légzés segít ellazulni, és lehetővé teszi a tudat számára, hogy jobban részt vegyen az egyes gyakorlatokban.
"Minél tovább megy, annál kevésbé tanul" Lao-Tseu
A mű külső megjelenése fontos, de esztétikai kutatások nincsenek. A qi gongban a gesztus csak akkor szép, ha "helyes", vagyis amikor nem egy egyszerű értelem nélküli utánzás, hanem egy igazi belső utazás eredménye, amely az összes érintett testrészek. Az érzéseid hallgatása alapvető: a könnyedség vagy a nehézség, a meleg vagy a frissesség, a viszketés vagy a bizsergés benyomásai mind értékes mutatók, amelyek információt nyújtanak a qi progressziójáról a meridiánokban. A test apránként már nem önmagában, hanem a gondolattal szinergiában működik.
Ezt a hirdetést követően
„Az emberekben három drágakő létezik: a jing’, qi ’és a shen’ ”taoista filozófia
A kínai orvoslás megosztja a „finom test” fogalmát más kultúrákkal. Ezt figyelembe kell venni, ha egészségesek és nyugodtak akarunk maradni. A lény három elemből áll: jing (lényeg), qi (energia) és shen (szellem). Leegyszerűsítve: a jing megfelel annak, amit genetikai örökségnek, alapvető vitalitásnak és fiziológiai szintnek nevezünk; a qi a létfontosságú légzést képviseli, a légzés közvetíti és befolyásolja, maga kapcsolódik a szívhez és az affektív síkhoz; a shen a szellem életére utal. A jólét és a hosszú élettartam az egyensúlyuktól függ.
A qigong a fizikai feszültség enyhítésével, az érzelmek jobb kezelésével és az elme megnyugtatásával segít harmonizálni ezt a három síkot. "Ha az ember megszabadul az intelligencia fényeitől, akkor mentes minden gyengeségtől. Ha ez a keleti meghívás sokkol minket, az azért van, mert megszoktuk hagyni, hogy elménk vasököllel uralkodjon testünk felett. Hogy erősebbé, szebbé, szerethetőbbé tegye. És ha a qi gong, valamint a testünk és az elménk közötti egyensúly helyreállítását célzó egyéb gyakorlatok egyre inkább vonzanak minket, az kétségtelenül azért van, mert nyugaton úgy érezzük, hogy el kell kezdenünk a kíméletesebb bánásmódot.