Qi Gong - mi ez és hogyan segíthet nekünk 9 életet
A Qi Gong egy olyan egészségügyi rendszer, amely integrálja a szelíd és elegáns testmozgást, a légzési technikákat és a koncentráció különféle formáit.
Ez egy kínai egészségügyi rendszer, és az első feljegyzések 2500 évre nyúlnak vissza. Lehetséges, hogy néhány gyakorlat régebbi, mert a rajzok ugyanazokat a mozdulatokat mutatják, amelyeket manapság végeznek, és ha nem lennének hatékonyak . nos, senki nem zavarta volna őket.
Évezredek óta beszélünk a hatékonyságukról, nézzük meg: milyen előnyökkel járnak ezek a gyakorlatok?
A Qi Gong gyakorlásának konkrét előnyei
E gyakorlatok első hatása az egészség és a jólét növelése.
Az izmok kifeszülnek, megerősödnek és tónusúak. A test erősíti rugalmasságát, és az ízületek gyulladása jelentősen csökken. Tanulmányok készültek az egészség javításáról és az osteoarthritisben szenvedők fájdalmának csökkentéséről. Ha jelentősen javulnak az ilyen helyzetek, a hatások gyorsabbak és erősebbek lesznek egy átlagos egészségi állapotú ember számára.
Ne képzeljük most, hogy egy Qi gong gyakorlónak meg lesz dagadva egy testépítő izma. Ennek eredményeként harmonikus, rugalmas test lesz folyékony, elegáns mozdulatokkal, nagy vitalitással és kitartással.
Az alkalmazott légzési technikák elsődleges hatása a stressz csökkentése és a szorongás megszüntetése. Segítenek abban, hogy elsajátítsák és hangsúlyozzák a fókusz és a jelenlét érzetét. Segítenek megnyugodni, az alvás pedig mélyebb és pihentetőbb lesz.
Egy másik hatás az oxigénfelszívó képesség növelése. Ez nem feltétlenül a mellkas térfogatának növekedése. A tüdő azon képességéről szól, hogy jobban felszívja az oxigént a levegőből . már ami a nagyvárosokat illeti.
A koncentráció különböző formái felerősítik a fiziológiai és mentális eredményeket. A figyelem speciális felhasználása saját testének felfedezéséhez, a nyugalom és a mentális tisztaság állapotának gyors eléréséhez vezet.
Számos fizikai probléma a mentális vagy érzelmi stressz miatt keletkezik vagy súlyosbodik. A béke és egyensúly állapota nem elhanyagolható. A Qi Gong gyakorlat segít a stressz, a düh, a depresszió ellenőrzésében, és általában megszünteti a mentális zavart.
Hogyan gyakoroljuk a Qi Gongot?
A Qi Gong mozgásai szelídek, áramlóak és nyugodtak. Ebben a gyakorlatban nem az a cél, hogy a gyakorló izzadjon. A gyakorlott formától függően az ember áll vagy ül. A gyakorlatok 3 aspektusa:
- szelíd és áramló mozdulatok
- a test soha nem kerül extrém helyzetekbe
- mély lélegzés
- tiszta lelkiállapot.
A gyakorlatok ritmikusak és áramlanak. Alapvetően, ahogy a víz könnyedén áramlik és a legkönnyebb alvást választja, úgy a gyakorlók teste is zökkenőmentesen mozog, csökkentve az esetleges balesetek kockázatát, és megtanítva a testnek (de az elmének is), hogy mit jelent a koncentráció és az egyensúly.
A Qi Gong könnyen megtanulható és mindenki számára elérhető.
A gyakorlatok egyszerűek és könnyen megtanulhatók. Tudnia kell, hogy az edzőrendszert úgy alakították ki, hogy növelje testének egészségét és állóképességét attól a pillanattól kezdve, ameddig van. Vannak gyógyulási gyakorlatok olyan emberek számára is, akik betegség vagy műtét miatt nem tudnak felkelni az ágyból.
Lehet olyan sportoló, akinek sok éves tapasztalata van a háta mögött, vagy olyan, aki soha életében nem sportolt. A testmozgás javítja állóképességét és vitalitását.
Qi Gong és a mentális világosság
Számos fizikai probléma a mentális vagy érzelmi stressz miatt keletkezik vagy súlyosbodik. A béke és egyensúly állapota nem elhanyagolható. A Qi Gong-gyakorlat segít a stressz, a harag, a depresszió kontrollálásában, és általában kiküszöböli a mentális zavart.
Qi Gong és a személyes fejlődés
A speciális mentális és érzelmi egyensúly elérése mellett a szakemberek kezdik érzékelni a bioelektromos mező néhány sajátosságát. Elkezdik érzékelni az univerzumot olyan minták és bonyolultsági szintek révén, amelyek felsőbbrendűek és hozzáférhetetlenek a képzetlen emberek számára.
A Csi Gong nem kultusz vagy vallás.
Szeretném tisztázni ezt a kérdést. A Qi gong-gyakorlat magában foglalja a testélettanhoz, a pszichológiához, valamint a biológia, a kémia és a fizika törvényeihez és elveihez kapcsolódó fogalmak használatát. Hiedelmekről és spirituális választásokról nincs szó.
A cél egy tökéletesen egészséges, szép és ellenálló test megszerzése. Az elme nyugodtá, tisztává válik és nagy koncentrációs erővel bír. Az érzelmek élnek, egészségesek és támogatják a testet és az elmét.
Amit a gyakorló ezekkel az ajándékokkal tesz a lelki döntéseiben ... ez már az ő választása és felelőssége.
Amikor Qi Gongról van szó, nehezen tudok megállni.
Nagyon kíváncsi vagyok, mit akarsz tudni?