Qigong órák az étkezési stressz kezelésében és a testenergiában
Mi a qigong?
Qi Gongnak vége 3000 éves edzésrendszer nak nek Az életenergia aktiválása a Az egészség megőrzése és hívják is kínai terápiás torna kijelölt. A „Qi” együtt használható Energia, lélegzet vagy Életenergia fordítson és "gong" munkát vagy erőfeszítést igényel.
A Qigong olyan gyakorlatokból áll, amelyek elsősorban a Alapvető erők az emberé is erősíteni, a saját Életenergia Érezni "Qi" -t is szaporodnak, nak nek kap és a magatartás. Essen-Bergerhausenben lévő iskolánkban egy tapasztalt oktatócsoport áll az Ön oldalán, akik segítenek a tanulásban.
Qigong-képzés Essen-Bergerhausenben
A Qigong gyakorlatok a test, az elme és a légzés szabályozására szolgálnak. A A test szabályozása magában foglalja a testtartás vagy a mozgás módjának edzését, és elősegíti a test relaxációját és ezáltal a csatornák áteresztőképességét.
A Az elme szabályozása a mozgássorozatok vagy a képzelet erejének a képzeletekre vagy az akupunktúrás pontokra való koncentrálásán alapul, és elősegíti a mentális és érzelmi tevékenységek megnyugtatását.
A A légzés szabályozása a "régi Qi" kiűzését és a friss Qi bevitelét jelenti, amely a hagyományos kínai orvoslás szerint nagy jelentőséggel bír a szív- és érrendszer számára. A mozgás és a légzés kapcsolatát használják a gyógyításra, és a Qigong gyakorlatokat légzési terápiás gyakorlatoknak is nevezik.
A fizikai kikapcsolódás → elősegíti a nyugodt elmét → elősegíti a nyugodt légzést
A Qigong gyakorlatok:
- A légzés elmélyítése és szabályozása
- Az immunrendszer megerősödése és ezáltal az öngyógyító erők aktiválása
- A vér, nyirok és energia áramlásának szabályozása a testben
- A koncentráció és a koordináció fokozódik, míg a relaxáció egyszerre történik
- A testtudat érzékenysége fokozódik a testmozgás tapasztalatainak növekedésével
- A testtartás és a mozgásszervi rendszer erősödik az izmok és az inak megerősítésével
- Az elme megnyugtatásával egyensúly áll fenn mentális és érzelmi szinten, ami jobb stresszt és problémakezelést jelent
A Qigong alkalmas idősebb emberek számára is, mivel az ember fizikai alkatát mindig figyelembe veszik. Az esseni iskolánkban a gyakorlatokat többnyire felállva gyakorolják, de ha problémái vannak, akkor ülve is gyakorolhatja.
A Qigong megtanulásához nincs szükség különösebb készségekre, csupán a "Gong" -ra, amelyet kitartó gyakorlatként fordítanak. Gyors tempójú teljesítménytársadalmunkban a Qigong kiegyensúlyozó antipólust képvisel.
A daoista filozófia azt mondja: "az út a cél"
Wudangshan ShiBa Fa a 18 út a Wudang-hegytől
A Wudangshan ShiBa Fa a Wudang-hegységből származó daoista szerzetesek 18 gyakorlatából áll. Körülbelül 400 éve adták át őket a Fan család Nanjingból, és az egészséget és a hosszú élettartamot szolgálják.
Az elején egyszerű gyakorlatok lépésről lépésre egyre összetettebbé válnak. A Qigong minden fontos alapelvét megtanítják:
- A test, az elme és a légzés szabályai
- Izom- és ízületi feszültség felszabadulása
- A belső kiegyenesítés
- Spirális mozgások
- Üresség és bőség
- Tágulás és összehúzódás
- Ez a módszer a Qi teljes tisztítását, gazdagítását és aktiválását szolgálja, és jó előkészület a Taijiquan megtanulásához is.
Yürgen Oster tanárnőnk a gyakorlati gyakorlatokat személyesen tanulta meg a Fei családtól.
Ha érdekli a tanfolyamok kínálata, látogasson el hozzánk Essenbe egy kezdeti ingyenes próba képzésre - várjuk részvételét!