Qigong terápiás túlterhelt AMP ellen
A Qigong lehetővé teszi, hogy újra kapcsolatba lépj belsőségeddel, hogy helyreállítsd a kommunikációt önmagad és a tested, valamint önmagad és mások között. És így indítsa újra a létfontosságú energia áramlását ( qi).
Ezt a hirdetést követően
Az elv. Kimerülés esetén létfontosságú energiánk (a qi) jelen van, de már nem kering a hagyományos kínai orvoslás szerint, amelynek ez a torna önálló ága. A terápiás qigongot célzott és egyénre szabottabb gyakorlatok jellemzik, mint a fenntartó gyakorlatot. Így a belső nyomás és a külső kényszerek között "összezúzott" túlterhelés áldozatai számára a szelíd mozdulatok célja a belső feszültségek felszabadítása, az energia irányítása és a visszanyert öntudat irányítása annak érdekében, hogy új értelmet nyújtson önmagának.
Az ülés. Az ideális az, ha egy egyéni leckével kezdjük. Akkor egy kis csoportban való részvétel támogatást kínál. Mindenki leírja állapotát („üresnek érzem magam”, „nehezen emésztem meg”), hogy a tanár személyre szabhassa az utasításait. Az első relaxációs gyakorlatok, amelyek a légzésen és a koncentráción alapulnak, statikusak. Például: lélegezzen be, miközben összpontosítja figyelmét a csomózott gyomorra, és lélegezzen ki, miközben oldja a talaj feszültségeit. Ezután a gyakorló képeket mutat be (például a test belsejét söpörő zuhannyal), hogy megkönnyítse a test és az elme közötti újracsatlakozást, és érezze, hogy valami élénkít az erős fáradtság ellenére. Ezután jönnek a dinamikus mozgások (forgások, nyújtások.), Amelyek újraindítják az energia keringését és vitalitás érzetet nyújtanak. Végül, a kifejezés ideje lehetővé teszi a feszültségek elhárítására irányuló stratégia kidolgozását elfogadása helyett. Különösen azzal, hogy mentálisan kidobja mások hangulatát egy szemetesbe, amelyet maga mellé helyez !