Qu; A csalás étele és érdeklődési blogja Eric Favre
A szigorú diéta betartása nem mindig egyszerű. Ha ezt nem sikerül teljesen elsajátítani, minél több idő telik el, annál inkább nő a kísértés, amíg a késztetés túlságosan erős. Itt jön be a csalás, ez a "csalt étkezés", ahol az az elv az, hogy szórakozzunk azzal, hogy azt eszünk, ami vágyakoztat minket.
De a pusztán öröm szemponton túl van-e valódi érdeke ennek az ételhiánynak, különösen a sporttáplálkozás ?
Helyreállítja a glikogénkészleteket
A fogyás fázisában az első reflex (ami nem mindig megfelelő) a bevitt szénhidrátok mennyiségének csökkentése. Mivel ezek jelentik az emberi test fő üzemanyagát. Tehát elvileg a szénhidrát mennyiségének csökkentése azt jelenti, hogy a testet arra ösztönzik, hogy egy másik szubsztrátot használjon az energiatermeléshez: a zsírt. De a szénhidrátmennyiség csökkentése csökkenti a glikogénkészleteket az edzések során. Ezért egyre kevésbé termelékenyek, és érezhető az üzemanyag hiánya. Nagy mennyiségű szénhidrát fogyasztásával egy csalás közben ez egy "visszapattanást" eredményez a glikogénben, amely lehetővé teszi, hogy jobban kövesse az edzéseket, és csökkentse ezt a fizikai és szellemi fáradtságot.