Qu; a nopal és miért érdekes a fogyás Les Cactus és
A Nopalnak sok neve van, fügekaktusz, fügekaktusz vagy akár Opuntia néven is megtalálható, egy kaktusz gyümölcse, amelyet Mexikóban, Dél-Amerikában és Spanyolországban fogyasztanak.
Ezt a csodálatos gyümölcsöt tanulmányozták, főleg azért, mert:
- étkezés után csökkentse a vércukorszintet
- csökkenti az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét (a híres LDL, A.K.A a „rossz koleszterin”)
Ez különösen érdekli a II-es típusú cukorbetegségben szenvedőket, de vonatkozhat azokra is, akik fogyni szeretnének, mivel a Nopal hatással lehet a cukortüskékre, amelyek gyakran nassoláshoz vezetnek.
Elég azt mondani, hogy az étrend-kiegészítő és zsírégető cégek már régóta igyekeznek koncentrálni a nopalt, és tablettává és más étrend-kiegészítőkké alakítani.
A Nopalt laboratóriumban tesztelték 2-es típusú cukorbetegeknél és egészséges alanyoknál.
Egy vizsgálatban a II. Típusú cukorbetegek, akik magas szénhidráttartalmú (HCB) reggelit ettek 300 g Nopal-val, szignifikánsan csökkenték a vércukorszintjüket a kontroll csoporthoz képest.
Az inzulinválasz szintén csökkent, ennek értelme van, tekintettel arra, hogy a glükóz volt, de ez nem mindig így van, mivel a 2-es típusú inzulinérzékenység gyakran annyira csökkent, hogy nagy a válasz bármely glükózra, amelyet gyorsan átvisz a zsírsejtekbe.
A Nopalt tartalmazó étrend tehát úgy tűnik, hogy csökkenti a szénhidrátok vércukorszintre gyakorolt hatását és növeli az inzulinreakció érzékenységét.
A tanulmány arra a következtetésre jutott a nopal csökkentheti az étkezés utáni vércukorszintet (etetés után), a szérum inzulinszintje, sőt, a GIP-ben bekövetkezett emelkedések, egészséges emberekben és II. típusú cukorbetegségben szenvedőknél.
Ugyanez a tanulmány a nopal-kiegészítés antioxidáns aktivitásának növekedését is kimutatta.
Egy másik tanulmány kimutatta azt a nopalt megakadályozza a magas zsírtartalmú étrendet patkányokban és csökkent adipocita hipertrófia (a zsírsejtek növekedése).
Ugyanez a tanulmány megállapította, hogy a nopal csökkentette a bélgyulladást és az oxidatív stresszt, valamint javította a bél mikrobiomját.
A fügekaktusz gazdag antioxidánsokban
Egy másik tanulmány megerősíti, hogy a fügekaktusz előnyei magas antioxidáns-tartalmukból származnak. Csökkenti az oxidatív stresszt és javítja a szervezet antioxidáns állapotát, mint önmagában a C-vitamin.
A fügekaktusz nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, de úgy tűnik, hogy más növényi molekulák, pigmentek, tápanyagok és kémiai kölcsönhatások miatt jobb antioxidáns hatást képes nyújtani, mint a C-vitamin.
A fügekaktusz is nagyon magas rosttartalma, tápanyagokban és vitaminokban, beleértve a B6-vitamint, a C-vitamint, az A-vitamint és a K-vitamint, a riboflavint, a tiamint, a niacint és az ásványi anyagokat, mint a vas, a réz, a mangán, a kálium és a kalcium. Egyéb szerves vegyületekben is gazdag, például poliszacharidokban és fitokemikáliákban, amelyek elősegítik az egészségét.