Qu; az Atkins-diéta Minden válaszunk
A cukor fogyasztása meghízik: mindannyian gyermekei vagyunk a dr. Atkins által kifejlesztett "diétás forradalom" e nagy előírásának, aki az 1970-es években szénhidrátokat nevezett, mint az ördög. Mi van az Atkins-diétával valójában ma ?
Atkins-diéta: meghatározás
Meg vagyunk róla győződve: a cukor fogyasztása hízik. Valójában a szénhidrátok kiválasztják a testet inzulin, a vércukorszintet kezelő és a zsírt raktározó hormon. Ez az Atkins-diéta alapja: azonosítják az ellenséget.
A cukor az ellenség !
Kilép a szénhidrátokból! Viszlát font. Az ábrához az amerikai kardiológus hozzáadta a ’egészségügyi szempont: az "alacsony fülke" diéta (alacsony szénhidráttartalmú) megakadályozná szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség. Valamilyen súlyú érv.
Tudjon meg többet az Atkins-diétáról
És valójában az Atkins-diéta első változatában (1972-ben, az Dr. Atkins Diet Revolution) néhány millió követőt generált: olyan könnyű megjegyezni, hogy a cukor hízik, és ennek hiányában lefogy. A korlátlan étrend önmagában, a napi kalóriabevitel: a jó lelkiismeretet is megmentik. Ennek bizonyítéka az elhízott amerikaiak feltört képe, aki túlzottan hódol a fagylaltnak. !
Ne mondj nemet: ebben el vagyunk merülve étkezési kultúra. Megértettük, hogy a cukor nem jó neked. A falánksághoz hasonlítottuk.
Az étel harminc dicsőséges oldala
Valójában az Atkins-diéta során felismerjük szüleink és nagyszüleink tipikus étrendjét: hús minden étkezéskor. Az étel harminc dicsőséges oldala.
Az Atkins-diéta minden ételt engedélyez: kivéve a magas szénhidráttartalmú ételeket. Hal, hús, tojás és még vaj is korlátozás nélkül megengedett: a húsevők örömére! Kizárólag alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket szabad megengedni korlátozás nélkül, ez a lista némileg le van szorítva a saláta levelére. És hogy 50 gramm zöldség naponta. A sajtot és más zöldségeket csökkentett mennyiségben kell fogyasztani.
Abszolút tiltsa be az összes cukorbevitelt, a desszerttől az üveg üdítőitalig: de az összes keményítőtartalmú ételek, mert ezek egyben szénhidrát bevitel is. Viszlát kenyér és minden, amit hívunk nekik lassú cukrok, rizs, burgonya, tészta stb. Lépjen ki, sárgarépa és cékla is !
Az Atkins-diéta határai
Anyagcserénknek semmi köze az egyensúly mechanikájához !