Qu; Az, hogy a; inulin I Toutelanutrition

Az inulin egy prebiotikus élelmi rost, amely jótékony hatással van a bél egészségére. A növények természetesen inulint tartalmaznak, és egyes gyártók hozzáadják a feldolgozott élelmiszerekhez.

Ez a cikk részletesen áttekinti az inulint, annak egészségügyi előnyeit, hatása a fogyásra és lehetséges felhasználása táplálék-kiegészítőként.

ABC inulin

Prebiotikus rost

Az inulin oldható rost, amely sok növényben megtalálható.
Ez is egy fruktán, amelyet fruktózmolekulák láncai alkotnak. Mint más fruktánok, az inulin is prebiotikus: táplálja a bélben található jó baktériumokat.

Élelmiszer-adalékanyag

A gyártók inulint adnak a feldolgozott termékekhez:

Növelje a prebiotikumok tartalmát az élelmiszerekben

Cserélje ki a zsírt

Cserélje ki a cukrot

Változtassa meg az étel textúráját

Így az inulin számos ételben vagy étrend-kiegészítőben van jelen, például:

Gabonarudak

Pékáruk

Természetes inulinforrások

Az inulin természetesen megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint:

Cikóriagyökér

Az inulin egészségügyi előnyei

Számos okból választhatja az inzulin bevitelét. Javíthatja az emésztés egészségét, enyhítheti a székrekedést, elősegítheti a fogyást és elősegítheti a cukorbetegség kezelését.

Javítja az emésztés egészségét

A mikrobiota a bélben élő baktériumok és élesztők populációja. Ez a közösség nagyon összetett és tartalmaz jó és rossz baktériumok. A kettő közötti egyensúly elengedhetetlen a bél egészségének megőrzéséhez és a test betegségekkel szembeni védelméhez.

---