Qu; csinálni; egy kalóriatartalmú sportfelszerelés

csinálni

Folyamatosan mondják nekünk, amikor a fogyásról beszélünk, kevesebb kalóriát kell ennünk a fogyáshoz, vagy többet a hízáshoz; de először mi a kalória? Eredetileg a kalória fizikai mértékegység. Ez a hőmennyiség szükséges ahhoz, hogy 1 gramm víz hőmérsékletét 1 ° C-kal 14,5-ről 15,5 ° C-ra normál légköri nyomáson emelje.

Uh . igen, de mégis ?

Ma, amikor hallunk a kalóriákról, valójában egy étel energiaértékét értjük. Ezért az a hőmennyiség, amelyet a test lead, amikor ezt az ételt "elégetjük". Ezután kalóriákról (nagy "C" betűvel) vagy kilokalóriákról beszélünk.

1 g szénhidrát = 4 Kcal
1 g fehérje = 4 Kcal
1 g lipid = 9 Kcal

A zsír tartalmazza a legtöbb kalóriát. Egy gramm zsír elégetésével 9Kcal szabadul fel. Más szóval, a testnek ezért több energiát kell biztosítania a zsír felhasználásához és eltávolításához, mint szénhidrátokhoz vagy fehérjékhez.