Qu; csinálni; izomszegény Herbalife Nutrition
A sovány izom: hogyan szervezd magad és mit egyél az izomdefiníció javítása érdekében? Íme a Herbalife tippjei.
Száraz izom: hogyan szervezheti magát és mit kell enni az izomdefiníció javítása érdekében ?
Gyakorlat a izom sovány lehetővé teszi az izomdefiníció javítása érdekében. A cél az, hogy jobban kiemelje izmait (hasi, tricepsz, mellizom, bicepsz stb.) Egy olyan étrenden keresztül, amelynek célja a lehető legtöbb zsírvesztés az izomtömeg csökkentése nélkül (vagy akár izomnövekedés mert az izomtömeg növelése csak látványosabb lesz!)
Melyek az izmos vágás elvei ?
Soha (nem) szabad belevágni a sportba száraz vágással: ennek az izomdefiníciós fázisnak a célja hozza ki a több hónapos súlyzós edzés által megformált izmokat.
Más izomprogramokkal összehasonlítva a munka mennyisége megnő annak érdekében, hogy több kalóriát égessen el. Az energiafogyasztásnak nagyobbnak kell lennie, mint a kalóriabevitel.
Az edzéseknek is intenzíveknek kell lenniük, mert a cél az a lehető legnagyobb izomtömeg megtartása, vagy akár izomtömeg növelése (súlygyarapodás).
A súlyzós edzésprogram kombinálja a kardio edzést (a nagy intenzitású kardio gyakorlatok - a HiiT - hatékonyak) és az izmos munkát (példák például a köpenyed megmunkálásával) annak érdekében, hogy csökkentse a zsírtömeg (vagy a "zsírtömeg"), miközben megtartja a jó izomzatot. sűrűség.
Mit kell enni egy izomvágás során ?
Izomvágáskor az étkezési program magában foglalja hogy elforduljon a telített zsírtól (mint a sült ételek) és gyors cukrok (jelen van például szódában).