Qu; Megteszi-e a Noom étrendet, és működhet-e Ön számára a fogyás Yoyo hatás nélkül

A cikk bizonyos linkjein keresztül vásárolt termékek után jutalékot kapunk.

A válasz lehet olyan egyszerű, mint egy alkalmazás az okostelefonon a Noom diétával.

Ha a lezárás során felszedett néhány extra fontot, ne aggódjon, mert a Noom Diet segíthet abban, hogy leadja őket, és biztosan nem te vagy az egyetlen. Ha minimalizáljuk a testmozgást, és sokkal több időt töltünk az uzsonnás szekrény közelében, nem csoda, hogy sokan úgy érezzük, hogy el kell kezdeni a fogyást.

Míg a tapasztalt fogyókúrázók olyan híres módszerekhez fordultak, mint az időszakos böjt és az olyan étrendek, mint az 5: 2, vagy olyan étrendek, amelyek olyan ételcsoportra támaszkodnak, mint a magas fehérjetartalmú étrend a fogyáshoz, d mások nem tudják, melyik tanfolyam lehet a legjobb számukra. . Végül is olyan sok van, és úgy tűnik, hogy mindegyik másképp működik. Egyes étrendek korlátozó jellegűek (például a gyümölcsös étrend), mások pedig azt ígérik, hogy továbbra is fogyaszthatsz bármit, amit szeretsz (lásd: Mi az a Sirtfood étrend?)

Szóval mi van, ha új étrendet szeretne? Akit emberek milliói szeretnek?

Gyerünk, a Noom diéta. Nem csak ez volt a legkeresettebb diéta a Google-on 2018-ban, világszerte több mint 45 millió ember próbálta ki. Kíváncsi arra, hogy ez működhet-e Önnek? Itt van minden, amit tudnod kell ...

Mi a Noom diéta?

Még akkor is, ha nem tudja, mi a Noom-étrend, valószínűleg látott már rá hirdetéseket a közösségi médiában. A Noom alkalmazáson keresztüli előfizetői szolgáltatáson keresztül elérhető étrend célja, hogy hosszú távon fogyjon és fenntartsa a kalóriákat azáltal, hogy megszámolja a kalóriákat, és nyomon követi fittségét, étrendjét, vérnyomását és súlyát.

"A Noom egy olyan alkalmazás, amelynek célja, hogy megváltoztassa az életmódot az étrend és a testmozgás körül" - mondja Dr. Diana Gall, az iMeds munkatársa. „Ez nem egy méret mindenkinek vagy„ egy méret mindenkinek ”diéta, de az Ön életkorának, aktuális testsúlyának, testmagasságának, aktivitási szintjének és más, az egészségéhez, az egészségéhez és az életmódjához kapcsolódó tényezők alapján alakítja ki a kalóriaköltségvetést. "

noom

Hogyan működik a Noom Diet?

A regisztráció előtt meg kell válaszolnia néhány egyszerű kérdést a testsúlyáról és a fogyni kívánt mennyiségről, majd a számítógép algoritmusa meghatározza a fogyás célját és egy heti tervet annak elérésére.

"Lényegében a Noom ötvözi a kalóriaköltségvet azzal az információval, hogy mely ételeket érdemes megpróbálnia többet enni és melyiket kevesebbet" - mondja Dr. Gall. "Noom tervei nem korlátozó jellegűek, ami azt jelenti, hogy semmilyen étel nincs tiltva, de célja az egészséges táplálkozási szokások támogatása a jelzőlámpás rendszer használatával."

Az alkalmazás még hozzáférést biztosít egy "egészségügyi edzőhöz", így közvetlen kérdéseket tehet fel (például mit válasszon vacsorára egy étteremben), ha elakadt.

OLVASS TOVÁBB: Hogyan lehet gyorsan fogyni

Mit ehet a Noom diéta alatt?

"A" zöld "kategóriába sorolt ​​élelmiszerek azok, amelyeknek ki kell használniuk a legtöbb étrendet, és alacsony a kalóriasűrűségük, például gyümölcsök, zöldségek, zsírmentes tejtermékek és néhány gabona" ​​- mondja Dr. Gall.

A zöld ételek a következők:

  • spenót
  • Paradicsom
  • Sárgarépa
  • Almák
  • Áfonya
  • Alacsony zsírtartalmú sajt
  • Mandulatej
  • Tofu
  • Jamgyökér
  • Borsó
  • barna rizs
  • Banán

"A sárga ételeket olyan mértékkel kell fogyasztani, mint a sovány hús és a hal" - mondja Dr. Gall.

A sárga ételek a következők:

  • Bab
  • Kuszkusz
  • Olajbogyó
  • Jogász
  • Tonhal
  • Humusz
  • Diétás italok
  • fehér kenyér
  • fehér rizs
  • Guacamole
  • Lazac