Qu; mi történik a testtel, ha abbahagyja a cukor bevételét; Diéták cukor nélkül;
Tudja, milyen következményekkel jár egy étrend cukormentes lehet az egészségedért? Évtizedekkel ezelőtt a szakértők figyelmeztették az édesség túlevésén alapuló étrend fogyasztásának veszélyeire. Ennek ellenére a WHO jelzi, hogy Spanyolországban nagyon magas a fogyasztása, becslései szerint a napi egészséges kalória 16% -a nem haladja meg az 5% -ot. Ez átlagosan 90 grammnak felel meg, amelyet nemcsak a cukros ételekben találunk, hanem más, különböző tulajdonságokkal rendelkező termékekben is, például ketchupban, chipsben vagy paradicsomban.
A cukor jót tesz az egészségének?
Először tisztáznunk kell, hogy az egészségre szánt cukor önmagában nem ártalmas, amíg természetes módon jelen van az élelmiszerekben; Megnevezhetjük például a gyümölcsöt és a mézet. A probléma akkor merül fel, ha finomított fehércukorról beszélünk, amelyet szinte az összes feldolgozott termékhez hozzáadunk, amelyet szupermarketekben láthatunk, például sütiket, süteményeket vagy cukorkákat.
Sajnos ez az anyag számos egészségügyi probléma kiváltó oka lehet, ami drasztikusan rontja életminőségünket. Többek között elhízást, székrekedést, emésztőrendszeri egyensúlyhiányt, idegrendszeri rendellenességeket és szorongást okozhat. Ezért egyre többen döntenek úgy, hogy kizárják a cukrot az étrendjükből.
A cukormentes étrend előnyei
A cukor nélküli étrendet nem könnyű elviselni, mert ez az anyag nagyon addiktív, mert testünk jelentős dopamin felszabadulást produkál, amelyet "a boldogság hormonjának" tekintenek. Emiatt eltávolításával valami hasonlót tapasztalunk a megvonási szindrómához. Nem is említve a kulturális tényezőt, amikor a legtöbb termék, amely gazdaságilag hozzáférhető a közép- vagy alacsonyabb osztályú emberek számára, nagy dózisban tartalmazza ezt az anyagot. Ezenkívül a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása egyfajta társadalmi szokássá vált.