Quark fórum tábornok

  • Regisztráció
  • regisztrálni
  • Segítség
  • Fórum
    • Áttekintés
    • Tábornok
    • szemek
    • vita
    • táplálás
    • gyermekek
    • partnerség
    • Gondozási támogatás
    • Szivattyúklub
    • Egységes csere
    • szoftver
    • Sport
    • Keresés
    • Javaslat és kritika
    • Tagok
  • Címek
    • Áttekintés
    • Gyártó
    • Támogató csoportok
    • Cukorbetegség-kereskedő
    • Szervezetek/egyesületek
    • orvosok
    • Mások
  • Termékek
    • Áttekintés
    • Vércukormérők
    • Tesztcsíkok
    • Vezérlési megoldások
    • Lándzsás eszközök és lándzsák
    • Vérnyomásmérők
    • Inzulin szivattyúk
    • CGMS
    • Tollak/injekciós segédeszközök
    • Toll tűk
    • Szoftver/alkalmazás
    • Magazinok
    • Könyvek
    • felszerelés
    • Lépésszámláló
    • Bőrápolási termékek
    • Mások
  • Info
    • Áttekintés
    • hírek
    • Események
    • Szótár
    • Étel

Quark

Milyen kvark vagy? Gyümölcse természetesen sok fruktózt tartalmaz.
Este még mindig eszem 500 gramm alacsony zsírtartalmú kvarkot, finomítva további rostokkal (lenmag zúzva), kevés steviával és finomítva természetes mogyoró, mandula vagy kesudió vajjal.

étkezés utáni

Minden dióvajnál ügyelni kell arra, hogy természetes cukrot, sót és pálmazsírt ne kapjon. Az enyémet mindig a myprotein.de webhelyről rendelem. pusztán természetesek és nagyon jó ízűek.

Én is sok kvarkot eszem, de mindig csak 250 g-os csomagokat veszek be (legalább 20% zsír, minden más nem ízlik - szintén: minél kevesebb zsír van a kvarkban, annál több szénhidrát van, a tejben is van), a kedvenc kombóm a fagyasztott ételek Bogyókeveréket vagy epret, plusz 400 ml tejet tegyünk mindent a turmixgépbe, és tegyük le.

De 750 g elég "bomba". Ezenkívül a reggeli értékét magyarázhatja az, amit egyszer a régi szálamban tettem közzé:

"Sok zsír és fehérje

Ha este magas fehérjetartalmú ételt fogyaszt, például egy nagy steaket, sok sajtot vagy kvarkot, ez növelheti a reggeli értéket "

"fehérjetartalmú snack, amely" lassan felszabaduló szénhidrátként "is felfogható, mivel a fehérje körülbelül 60% -a hét órás időtartam alatt szénhidráttá alakul."

A tejsavófehérje növeli az étkezés utáni szérum inzulinszintet.

Az étkezés utáni aminosavak, a glükózfüggő inzulininotróp polipeptid (GIP) és a glukagon-szerű peptid 1 (GLP-1) válaszok a tejsavó után magasabbak voltak, mint a fehérbúza kenyérben.

A fehérbúza kenyérliszthez képest a tejsavó az étkezés utáni inzulin növekedését okozza. "

(Tejsavófehérje = tejsavófehérje, 20% kvarkban található).

Tehát a tejsavófehérje magasabb inzulintüskével rendelkezik, mint a fehér kenyér, ami magyarázhatja az edzés utáni 2 órás számolást. a gyümölcs biztosan hozzá lesz adva.

Amikor egyszer kvarkot dobtam tejjel, eperrel, kakaóporral és xilitnel, majd elmentem egy 20 perces sétára, amikor visszatértem, csak 124 1 óra PP-n voltam.

Én is sok kvarkot eszem, de mindig csak 250 g-os csomagokat veszek be (legalább 20% zsír, minden más nem ízlik - szintén: minél kevesebb zsír van a kvarkban, annál több szénhidrát van, a tejben is van), a kedvenc kombóm a fagyasztott ételek Berry keveréket vagy epret, plusz 400 ml tejet, tegyen mindent a turmixgépbe és tegye le.

De 750 g elég "bomba". Ezenkívül a reggeli értékét magyarázhatja az, amit egyszer a régi szálamban tettem közzé:

"Sok zsír és fehérje

Ha este magas fehérjetartalmú ételt fogyaszt, például egy nagy steaket, sok sajtot vagy kvarkot, ez növelheti a reggeli értéket "

"fehérjetartalmú snack, amely" lassan felszabaduló szénhidrátként "is felfogható, mivel a fehérje körülbelül 60% -a hét órás időtartam alatt szénhidráttá alakul át."

A tejsavófehérje növeli az étkezés utáni szérum inzulinszintet.

Az étkezés utáni aminosavak, a glükózfüggő inzulininotróp polipeptid (GIP) és a glukagon-szerű peptid 1 (GLP-1) válaszok a tejsavó után magasabbak voltak, mint a fehérbúza kenyérben.

A fehérbúza kenyérliszthez képest a tejsavó az étkezés utáni inzulin növekedését okozza. "

(Tejsavófehérje = tejsavófehérje, 20% a kvarkban található).

Tehát a tejsavófehérje inzulinszintje magasabb, mint a fehér kenyéré, ami megmagyarázhatja az edzés utáni 2 órás számot. a gyümölcs biztosan hozzá lesz adva.

Amikor ledöntöttem a kvarkot tejjel, eperrel, kakaóporral és xilitnel, majd elmentem egy 20 perces sétára, amikor visszatértem, csak 124 1 óra PP-n voltam.

Nos, hogy sovány-e, ízlés kérdése. Mindegyik telített zsírsav a zsírkvarkban. Szerintem az édesített sovány szint nagyszerű. Te sem készítenél zsírkvorkával sajttortát;-)
750 g kvark tisztességes tál. Ezáltal a 650 g-os tejjel és gyümölccsel összerázza a BZ-ütés hatását. A tej több szénhidrátot tartalmaz, mint a fölözött kvark, és folyékony is. Az alacsony zsírtartalmú tejben is több a szénhidrát, mint a normál tejben.

Igen, most élőben tapasztaltam a lassú szénhidrát-hatást. De mivel általában sok fehérjét eszem, és ez eddig nem igazán sújtott, meglepődtem. Bár valószínűleg én sem ettem ennyit egyszerre. És mindenekelőtt nincs savó. Szinte azt mondanám, hogy Quark nem alkalmas IR-re. Szerkesztette Felhasználó 2015. február 2-án, 12:52:03. Ok: .

purea írta:
Nos, hogy sovány-e, ízlés kérdése.

Nagyon helyes. Ha azonban komolyan azt akarja mondani, hogy jobban szereti a sovány kvarkot, vagy legalább olyan jó, mint a normál kvark, akkor ez nagyon kétségbe vonja az ízét.

Az alacsony zsírtartalmú kvarkból az értékes tejzsírok kerülnek ki, amelyek alig engedik, hogy a BZ egyáltalán emelkedjen. Kalóriát tekintve nem kell félni a valódi kvarktól, mert kevesebbel jobban és hosszabb ideig töltjük fel. De ha szereted az alacsony zsírtartalmú kvarkot, akkor ezek egyikének sem kell zavarnia. Szerkesztette a felhasználó: 2015. február 2. 9:08:40. Ok: .

Ez különböző. Tehát nehéz azt mondani, hogy az alacsony zsírtartalmú kvark íze olyan jó, mint a zsíré. Gouda-hoz hasonlóan fiatal, Gouda pedig öreg. Ez két különböző dolog. Más a tej.

A sovány kvarknak nagyon különleges tulajdonsága van: ez a sovány savasság harmóniája, enyhe édességgel kombinálva. Ez különleges frissességi élményt eredményez. Ezért a friss sajttorta;-).

Édesített kvarktál segítségével ezt a hatást nagyon jól elérheti. Ugyanez vonatkozik a lenmagolajjal és túróval készült burgonyára. Előnyös az alacsony zsírtartalmú kvark használata is. Párolt burgonya, mellette egy jó kötés alacsony zsírtartalmú kvark lenmagolajjal, metélőhagymával és egy lazacfilével. Hmmmm. az nem lenne olyan finom kövér kvarkkal;-)
Szerkesztette Felhasználó 2015. február 2-án 17:48:12. Ok: .