Quark gyümölccsel recept EAT SMARTER

recept SMARTER

Quark gyümölcsökkel - okosabb a nap kezdete! Fotó: Maren Baumgarten

Egészséges, mert

Okos tipp

Táplálkozási értékek

A datolyaszilva sok A-vitamint visz a gyümölcsös kvarkba. A bogyókban is található élelmi rostok és a vízben gazdag pép stimulálhatja a lassú beleket. Az alacsony gyümölcssav-tartalom emészthetővé teszi még az érzékeny gyomor és bél számára is.

A gyümölcsös kvark finom alap recept az egészséges reggelihez. Változhat a saját preferenciája és szezonja szerint. Az alma, a szilva, az eper, a kajszibarack és sok más gyümölcs íze ugyanolyan finom a kvarkban. Ha akarja, a mandulaöntetet más dióval vagy lenmaggal is helyettesítheti. Egyébként több napig elkészítheti a receptet, a kvarkot és a gyümölcsöt külön üvegben, a hűtőszekrényben tarthatja, és reggel gyorsan összekeverheti. Ha reggelre még egy kis kalóriára van szüksége, zabpehelyet is hozzáadhat a kvarkhoz gyümölccsel.