Quiche lazac és Montignac stílusú penész sajttal

Quiche lazac és sajt penészes

Hozzávalók 4 adaghoz:

minőségi olívaolaj
1 apróra vágott fehér hagyma
100 gramm parmezán, reszelt
2 evőkanál friss bazsalikom apróra vágva
8 férjetojás
250 ml édes tejszín
10 kimagozott fekete olajbogyó
300 gr füstölt lazac, szeletekre vágva
100 gr Roquefort sajt, kockákra vágva

Az elkészítés módja:

Enyhén kenje be a kerámia edényt, és melegítse elő a sütőt 150 Celsius fokig.
Öntsön egy kevés olívaolajat egy serpenyőbe, és tegyen fel nagy lángot.
Adja hozzá a hagymát, és fedje le 2-3 percig, amíg megpuhul, de nem kap színt.
Öntsük a hagymát egy nagy tálba kihűlni, mielőtt hozzáadnánk a parmezánt és a bazsalikomot! Jól összekeverni!
Egy külön tálban verjük fel a tojásokat édes tejszínnel. Ezután öntsük a hagymára, adjuk hozzá az olajbogyót, és a lazac hozzáadása előtt alaposan keverjük össze.
Keverje újra lassan, ügyelve arra, hogy ne törje össze a lazacot.
Öntsön mindent a vajjal kikent tálba! Megszórjuk a sajtot - lebegnie kell a keverék felett.
Sütőben 30-40 percig sütjük, vagy amíg meg nem látja, hogy megbarnult! Vegye ki a sütőből, hűtse szobahőmérsékletre, és tálalja!

Recept a "Montignac-diéta - Egyél örömmel, tartsd magad fit!"

Olvass tovább.

Quiche Montignac stílusú sajttal
Quiche sajttal, Montignac I. fázis Hozzávalók 4 adaghoz: 10 érett paradicsom, félbevágva minőségi olívaolaj 1 teáskanál zúzott fokhagyma 1 teáskanál gyógynövény Provence 1 finomra vágott fehér hagyma 250 gramm szalonna
Omlett sajttal
Frittata sajttal (2 adagra) Hozzávalók: 2 teáskanál margarin ½ csésze hagyma szeletelt ½ csésze fánk szeletelt ½ szeletelt cukkini 2 kicsi paradicsom, kockára vágva 1 evőkanál friss bazsalikom, apróra vágott 1 kés hegy friss fekete bors
Olasz stílusú tök
Olasz stílusú sütőtök (4 adagra) Hozzávalók: 1 1 kg hosszú tök hosszában vágva és magoktól megtisztítva 2 evőkanál olívaolaj 1 közepes lilahagyma, vékony szeletekre vágva 1 cukkini (250 gr), darabokra vágva
Diétás omlett spenóttal és paradicsommártással
Diétás omlett spenóttal és paradicsommártással (2 adagra) Hozzávalók frittata: 1 evőkanál extra szűz olívaolaj 1 szeletelt hagyma 2 gerezd apróra vágott fokhagyma 1 csomag (250 gr) fagyasztott spenót, felolvasztva és jól
Kuszkuszsaláta fűszeres joghurtos mártással
Kuszkuszsaláta fűszeres joghurtos öntettel (4 adagra) Kuszkusz hozzávalók: 1 evőkanál extra szűz olívaolaj 1 kis hagyma, apróra vágva 1 szál zeller, apróra vágva 1 csésze kuszkusz 1/2 csésze víz Fűszeres joghurtos szósz összetevők:

Írjon véleményt

Szükséges funkciók.

Táplálkozási kalkulátor
Szükséges kalóriák
Viszket
Glikémiás index
BMI kalkulátor
Alapanyagcsere

Evolúciós diagramok
Kalóriákat fogyasztok
Közösség
Karcsú folyóiratok
menük
Élelmiszer-adalékok

gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

Gyenge világ

Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

"Az önkéntesek az egyetlen lények a földön, akik tükrözik az együttérzést, a mérhetetlen gondoskodást, a türelmet és a nemzet iránti igazi szeretetet." (Erma Bombeck) Egy korszakban. Olvas"

Sikertörténetek

Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

Gyenge történelem

A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.

Támogassa az egészséges életmódot