Quinoa kalória

Quinoa és története
Több mint 5000 évig ez a növény, amelyet az indiánok a quecha nyelven "chisiya mama" -nak (az összes gabona anyjának) neveztek, egyike volt azon ritka növényeknek, amelyek jó termést hoztak az éghajlat szárazsága és a szegénység ellenére talaj, ahol termesztették. Az 1970-es évek óta és napjainkban ez sokat változott. A Quinoa divatos és széles körben kiaknázható áruházaink biotermék-polcain történő terjesztésre.

kalória mennyiségben

Quinoa és a diéta
A quinoa jó kiegészítő az étrend diverzifikálásához. 20 gramm nyers adag körülbelül 70 kcal, és fél csészének felel meg főzve. Kalóriabevitele elsősorban összetett szénhidráttartalmából származik. Ha odafigyel a testsúlyára, akkor a quinoa napi adagja nagyon kevés kalóriára tesz jót. Aktív vagy akár nagyon sportos emberek számára a quinoa érdekes, mert tele van tápanyagokkal, amelyek fontosak a fizikai megterhelés utáni helyreállításhoz.