Tökéletes gyümölcsnap a fogyáshoz és a FINOM Élvezéséhez
Nyugodtan fogyasszon el egy vagy két fontot - ez megfelel egy gyümölcsnapi egyszerű tervünknek. A trükk: minél színesebb a gyümölcsválaszték, annál jobb!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A napszakától függ
A gyümölcsnap szép eleme: Kiválaszthatja kedvenc gyümölcsét, ahogy tetszik, mert alig van olyan fajta, amelynek 100 g-nál több lenne a 70 kalóriája. Az egyetlen szabály: enni olyan fajtákat, amelyek sok cukrot tartalmaznak reggel, és alacsony cukortartalmú gyümölcsöket este. Például a datolya, a szőlő és a banán új energiát kínál reggelire sok fruktózzal. A bogyós gyümölcsök, a dinnye és a papaya viszont nem növelik túlságosan az inzulinszintet este, így a zsírégetés folytatódhat.
Tehát a gyümölcsnap a gyomor lyuk nélkül sikerül
Az anyagcsere hatékony működése érdekében a nap folyamán a gyümölcsnapon nem szabad csak a gyümölcsökre támaszkodnia. A joghurt, a kvark és a tejsavó értékes fehérjét tartalmaz, és egy adag dió egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek teljessé teszik az étlapot, és biztosítják, hogy éhezés nélkül átvészelje a gyümölcsnapot.
Extra tipp: Hagyja a tálat a gyümölcsön! Így még több egészséges összetevőt kap, és héjával a gyümölcsök még tovább töltődnek fel!