R; a gime lefogy és biztonságosan szoptat; curit

gime

Hozzáadás az istock kedvencekhez

Szoptatás lehetséges, miközben elveszíti a terhesség alatt felhalmozott kilókat! Béatrice de Reynal, a táplálkozási szakember és a "Hogyan táplálkozzam jól terhességem alatt a holnapi babámnak" című könyv szerzője elmagyarázza, hogyan lehet folytatni az etetést, és hogyan lehet egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kezdeni a fogyás érdekében. A szakértő tanácsai.

Varázsanya: Milyen óvintézkedéseket kell betartani, ha szoptatás közben diétát kezd? ?

Beatrice de Reynal: Először figyelmeztetnünk kell az anyákat. A szoptatás nem nagyszerű alkalom drasztikus étrendre. Ezért meg kell tiltani a drasztikus étrend minden formáját, és feltétlenül mindent meg kell fogyasztani, csak ésszerű mennyiségben. Az egyetlen étel, amelyet kerülni kell, vagy akár betiltani, az alkoholos vagy édes italok, édességek és sült ételek.

Magicmaman: Félhetünk-e hiánytól, ha diétát követünk szoptatáskor? ?

Beatrice de Reynal: Az anyukáknak tudnia kell, hogy a természet terhesség alatt zsírpárnákkal látta el a nőket, hogy ők addig szoptathassanak, ameddig csak akarnak, anélkül, hogy hiányuk lenne. A kiegyensúlyozott étrend állítólag akkor is elegendő, ha tanácsot lehet adni annak optimalizálására. Teljesen természetes módon ezek a felhalmozódott zsírpárnák automatikusan eloszlanak a szoptatás során.

Magikmoms: Azok számára, akik nagyon híztak a terhesség alatt, milyen tanácsot adhat a fogyás megkezdéséhez? ?

Beatrice de Reynal: Kerülje a sült ételeket, süteményeket és péksüteményeket, szószokat és csokoládé-édességeket (kis mennyiségben tarthatja a bárcsokoládét). Igyon sok vizet a napi 1,5 liter vizelet eltávolításához. És csak vizet igyon, kivéve egy csésze kávét vagy teát naponta (legfeljebb kettőt).