R; alacsony kalóriatartalmú étrend mod; r snackekkel kapcsolatos tanácsok - Pharmacie du Cygne

kalóriatartalmú

0,00 € Szállítás
--> 0,00 € Összesen

Egészségügyi partnere, gyógyszerésze tanácsot nyújt Önnek, és az Ön esetéhez igazodó termékeket szállít.

Az ebben a lapban megadott további információk nem helyettesíthetik az egészségügyi szakember tanácsát az Ön helyzetének ismeretében.

Ha éhes az étkezések között, akkor nem mindig elegendő egy nagy pohár vizet vagy egy nagy tál teát inni ... A harapnivalók segítenek a következő étkezésnél "megtartani" és csökkenteni az adagokat. Vigyázzon, hogy egy könnyű harapnivalónak vagy egy jól szervezett falatnak meg kell felelnie az igazi éhségnek, és bele kell számolni a teljes kalóriabevitelbe.
Másrészt az anarchikus nassolás veszélybe sodorja a rendszert.

Ételek uzsonnára

A fehérjét szolgáltatók
A fehérje jól kielégítő és nem hízik meg, hacsak a fehérje ételek nem tartalmaznak zsírt vagy szénhidrátot. A tejtermékeket (tej, joghurt, túró, tejdesszertek, sajtok) alacsony zsírtartalmúnak és szükség esetén édesítőszerekkel édesítették. Ehet egy kis szelet héjas sonkát vagy pulykamellet vagy csirkemellet is .

Azok, akik lassú szénhidrátot biztosítanak
Ezek gabonafélék (nem túl édes) és lehetőség szerint teljes kiőrlésű termékek.

A gyümölcsök
Az alma, a körte és a citrusfélék (grapefruit, narancs, mandarin) különösen alacsony kalóriatartalmúak. A nagyon édes ízű gyümölcsök (szőlő, cseresznye, eper stb.) Édesebbek, szárított vagy olajos gyümölcsöket kell kis mennyiségben bevenni.