R; fogyókúrás megoldások 10; megtartandó dolgok
Írta: Anne Xaillé
A fogyás az év elején az egyik leggyakrabban idézett állásfoglalás. De a szavakon túl továbbra is meg kell tartani a célt. Béatrice Benavent-Marco táplálkozási tanácsadó tanácsai.
Minden jóakarat ellenére, ha a feladat túl nehéz, akkor végül elbátortalanodik.
Először ellenőrizze, hogy az elérni kívánt súly megfelel-e a normál testtömeg-indexnek (BMI). "Néha olyan betegeket látok, akiknek az az ötlete, hogy testméretükhöz képest túl alacsony súlyt érjenek el. Mindenesetre kudarcra van ítélve, mert a test elkerülhetetlenül ellenállásba kezd, hogy visszatérjen normális súlyához. "
Nem fogyhat el 10 kilót 1 hónap alatt. De a valóságban sok nő sokat és gyorsan akar veszíteni.
"A diéta eltartása időt és türelmet igényel. Kis lépéseket kell tennie, és el kell fogadnia azt az elképzelést, hogy a cél nem érhető el azonnal. Ellenkező esetben a diéta kudarcot vallhat" - magyarázza Béatrice Bénavent-Marco.
A diétákkal az a probléma, hogy ezek legtöbbször a tiltott vagy engedélyezett ételek listáján alapulnak. A kulccsal sok csalódás! Hogyan tudod elviselni a csokoládé vagy a sajt lemondását, amikor szereted? Mi okozza az elkerülhetetlen repedéseket. És végül bűnösnek és csüggedtnek érzi magát.
"Minél több ételt vág ki, annál erősebb a törésvágya, és annál valószínűbb, hogy diétája kudarcot vall.".
Tudd, bármilyen korlátozó étrend szabályozási mechanizmust tartalmaz, amely abból áll, hogy visszahozza a kezdő testsúlyba, vagy akár nagyobb súlyba, annak érdekében, hogy megvédje testét bármely más étrendtől.
"Azzal, hogy éhezteti magát, hiánypótló helyzetbe hozza testét, biztos fogadás, hogy ez résekre kényszerít, a túlélés kérdése! ".