R; gime 8 vagyok; szakaszosan fogyni - Marie Claire

marie

Hozzáadás az ISTOCK kedvencekhez

A "Men's Health" magazin két amerikai újságírója által kifejlesztett 8 órás étrend meglehetősen szokatlan fogyókúrás program.

Itt nem a zöldséget diktálta étkezés, hanem egy jól bevált idő az étkezéshez.

A 8 órás diéta, quèsaco ?

A 8 órás rendszert az elv alapján gyakorolják böjt időszak: 8 óra, közben eszünk, és 16 óra, közben böjtölünk (és alszunk is).

A többitől csak rajtunk múlik: nem mindegy, hogy inkább reggel 8-tól 16-ig, vagy 15-től 11-ig eszünk, feltéve, hogy tiszteletben tartjuk a 8 órás diétánkat és a 16 órás böjtöt.

Mit eszünk ?

A tányérunkon halat, fehér húsokat és zsírmentes, tojásokat, zöldségeket találunk, párolva.

A teljes kiőrlésű gabonákról nem is beszélve. Tehát választás.

És ha a gyomrunk többet akar, semmi sem akadályozza meg, hogy 8 órás táplálkozásunkon kívül iszunk vizet, teát vagy kávét.