R; gime A zóna hüvelyeket veszít az r-rel; arany középút

gime

Hozzáadás a kedvencekhez nensuria/iStock

A Zóna diéta, mi ez ?

Dr. Sears 1995-ben fejlesztette ki a boldog közepes étrendet, amely rendkívül pontos kalóriaelosztást javasol a testünkben a stabil vércukorszint fenntartása érdekében annak érdekében, hogy fogyás.

Ezt a karcsúsító programot módszeresen kell követni.

Így a következő energiamérleget kell tiszteletben tartani:

  • 30% sovány fehérje,
  • Csak 30% telítetlen zsír,
  • 40% szénhidrát.

Napi 5 étkezés is ajánlott (reggeli, ebéd, uzsonna 17: 00-kor, vacsora, majd utolsó uzsonna 11: 00-kor), de azzal a feltétellel, hogy a fogások legfeljebb 5 órás távolságra legyenek.

A főétkezések semmiképpen sem haladhatják meg a maximális 500 kalóriát, és az uzsonnának feltétlenül 100 Kcal-nál kevesebbnek kell lennie.

Azáltal, hogy ilyen módon táplálja magát, az ezt kifejlesztő kutató karcsúsító módszer kijelenti, hogy a megfelelő inzulin fenntartása a testünkben mindenképpen segít a fogyásban.

A Zóna diéta, kinek való ?

Ha sokat jársz ki, és nem igazán vagy szervezett, akkor menj. Mivel A Zóna diéta nagyon nehéz tiszteletben tartani.