Turmixok Mennyire egészségesek a turmixok?
A turmixokat szuper egészségesnek tekintik. De nem mindig ez a helyzet. Tisztázzuk!
A gyümölcsből és zöldségből készült kevert italok nagyon népszerűek. De vajon valóban egészségesek? A házi turmixokhoz a legjobb tippeket is megadjuk.
A turmix elsősorban a pürésített gyümölcs és zöldség keveréke. De a turmix része lehet olyan összetevő is, mint a dió és a mag, a gabonapehely, a hidegen sajtolt olaj, az aszalt gyümölcs, a gyógynövény és a fűszer. Egészségesen hangzik, nem? Határozottan, csak nem minden turmix jön létre egyenlően.
A turmix egészséges vagy sem?
Az, hogy egy turmix egészséges-e vagy sem, végső soron az összetevőitől függ. Ha friss, kiváló minőségű és természetes ételeket használnak itt, akkor a turmix egészséges létfontosságú anyag bombává válhat. Ha azonban feldolgozott összetevőket, például finomított cukrot vagy cukros gyümölcsleveket használnak, az állítólag egészséges turmix gyorsan cukorcsapdává válhat.
Házi turmixok és kész turmixok a szupermarketben
Végül csak akkor tudja meg, hogy milyen összetevők vannak a turmixban, ha maga készíti el. Tehát te döntöd el, mennyire egészséges a turmixod. Ha azonban a turmixot készen vásárolja a szupermarketből, könnyen előfordulhat, hogy egészségtelen ételeket, például finomított cukrot, adalékokat vagy tartósítószereket kevertek bele. Ezért feltétlenül figyelni kell az élelmiszer címkéjére. Felhívjuk azonban a figyelmet, hogy a mennyiségek nyilatkozatára vannak bizonyos minimális korlátok. Ez azt jelenti, hogy nagyon kis mennyiségű adalékot vagy tartósítószert nem kell feltétlenül megadni.
A szupermarket kész turmixjaival az is köze, hogy gyakran megmelegítették tartósításuk céljából. Ebben a folyamatban olyan fontos létfontosságú anyagok vesznek el, mint a vitaminok, amelyeket gyakran utána adnak hozzá, de végül mégis van egy feldolgozott termék.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Mivel soha nem lehet pontosan tudni, hogyan készítették el a kész turmixot és mit tartalmaz, mindig jobb, ha frissen elkészített turmixot vásárolunk, vagy egyszerűen magunk készítjük el.
Hogyan lehet igazán egészséges a házi turmixod: a legfontosabb tippek egy pillanat alatt
Mint mondtam, a turmixod csak annyira egészséges, mint az általad használt alapanyagok! Ezért győződjön meg arról, hogy természetes alapanyagokat használ, tartózkodik a feldolgozott alapanyagoktól, kiváló minőségű alapanyagokat és friss ételeket is választ, és a fogyasztás során néhány szempontra figyeljen. Itt találhatja meg legjobb tippjeimet az egészséges és házi turmixhoz:
Természetesen Nadine-től többet itt talál.
Izgalmas cikkeket és recepteket is összeállítottunk Önnek átfogó Smoothies témánkról.