R; gime és fogyás A program; gresszív

Megjelent 2014.04.14

Az összes fogyókúrás program közül azok a leghatékonyabbak, amelyek az esti kalória-csökkentésre támaszkodnak; különösen, ha a plusz kilók ellenállnak. A csökkentő program tehát fokozatos megközelítést jelent bizonyos élelmiszerek napi életből való kizárására.

De az étkezési szokások azonnali megváltoztatása, amikor évek óta rögzítik őket, nagyon kényelmetlen az ilyen típusú étrendet követelők számára. A progresszivitás mindig jó tanácsadó, ha az emberi testről van szó. Továbbá érdekesnek tűnik az a gondolat, hogy a héten belül fokozatosan növekszik a nehézség, egy ilyen típusú programban.

gime
A program hétfőn kezdődik. Az elv az, hogy minden nap törölj egy sort a napi menüből, kezdve a vacsorától, majd lemenve, ha szükséges ebédig, vagy még lejjebb.

Példa: ha vacsorához szokott kenyeret enni, kezdje azzal, hogy hétfőn este vegye le a kenyerét, majd ha megszokott egy darab gyümölcsöt enni, akkor kedden estétől távolítsa el a gyümölcsöt a kenyér mellett, és így azonnal, fokozatosan, péntekig bezárólag. Szombaton és vasárnap térjen vissza a szokásos menükhöz, így soha nem veszíti el az étellel kapcsolatos referenciaértékeit.

Az ilyen típusú programoknak különböző előnyei vannak:

1) ő serkenti a test alkalmazkodóképességét; amikor a testnek van ideje alkalmazkodni, mindig a megfelelő döntéseket hozza (lipolízis); különben nem megfelelő módon reagálhat (proteolízis)