R; gime Mayo alapelvei, előnyei, inconv; tagadja az r-t; gime Mayo - Marie Claire

mayo

Könyvjelző jianying yin/iStock

Ha nem kedveled a tojást vagy vegán vagy, menj el. Mivel nem, a Mayo diéta fő összetevője nem a majonéz, hanem a tojás !

Az 1980-as években híres neve egy amerikai klinikáról, a "Mayo Clinic" -ról származik, bár semmi köze hozzá. A csábító ígérettel, hogy jelentős súlycsökkenés várható csupán két hét alatt, ez a diéta egyre vonzóbbá válik. A mellékhatások azonban számosak, és ezeket figyelembe kell venni az ilyen diéta megkezdése előtt.

Mayo diéta: hogyan működik ?

14 napig a Mayo diéta napi 800-1000 kalóriát kínál. A hitvallása? Tojás reggel, tojás délben és este tojás! De ha a tojás ennek az étrendnek a zászlóshajója (minimum 6 hetente), akkor sok más étel tilos.

Nincs zsír, keményítő, lisztalapú termék (tészta, kenyér stb.), Hüvelyesek, édes termékek, tejtermékek és alkohol. Csak zöldségfélék és hús megengedett (kétnaponta 100 gramm sebességgel). Javasoljuk továbbá, hogy az említett ételeket ne módosítsa, és ne kövesse ezt a diétát 14 napon túl.

Nem kell tanulmányozni a dietetikát

Előnyök és (nagy) hátrányok

Ennek a diétának a fő előnye természetesen a súlycsökkenés rekordidő alatt: 5–10 kg 14 nap alatt. Rövid étrend, ami kevésbé nehezíti a betartását. A menük egyszerűek, hatékonyak és olcsók. Nem igényel sok előkészítést, bárhol kigondolhatók. A túl gyors fogyás azonban nem ajánlott, és szükséges is diéta megkezdése előtt szakember követi.