R; gime prot; ban ben; B ciklus - 3 veszteség; 7 Kg

prot

Indikatív időtartam: 5-8 hét a stabilizációs szakaszig

Kövesse az 1. fázis programját 2 napig, majd a 2. fázis programját 1-2 hétig, amíg el nem éri a cél 60% -ának megfelelő súlycsökkenést.

Ezután kövesse a 3. fázis programját 2 hétig, amíg el nem éri a cél 90% -ának megfelelő súlycsökkenést.

Végül kövesse a 4. fázis programját 2 hétig.

A cél elérése után kövesse az 5. fázist (stabilizáció) a súlygyarapodás elkerülése érdekében.

Véletlen súlygyarapodás esetén térjen vissza a 3. fázisba.

A Protigourmand ajánlása erre a ciklusra:
1 csomag "10 doboz + 1 szabad doboz" + 1 csomag "2 hét" + 1 doboz 20 tasak magas fehérjetartalmú fussili vagy penne tészta

  • 1 tasak Protigourmand fehérje
  • Zöld tea, kávé, (cukor nélkül), víz
  • Fehér sajt 0% 100g
Ebéd:

  • 1 tasak Protigourmand fehérje
  • 250–300 g főtt vagy nyers A osztályú zöldség
5 órakor .:

  • 1 tasak Protigourmand fehérje
Vacsorázni:

  • 1 tasak Protigourmand fehérje
  • 250–300 g főtt vagy nyers zöldség.
  • 100 g vörös gyümölcs bogyókban (eper, málna, ribizli, szeder.)

Igyon naponta 1½ - 2L vizet. (Courmayeur ásványvíz, Talians contrex ...)
Vitaminokkal kiegészítve (nélkülözhetetlen)
Adjunk hozzá zsírégetőt
Vízelvezető hozzáadása (elengedhetetlen a toxinok eltávolításához)
Vegyünk egy evőkanál nyers bio repceolajat a zöldségekkel.

  • 1 tasak Protigourmand fehérje
  • 1 kávé vagy 1 tea cukor nélkül.
  • 100 g 0% fehér sajt cukor nélkül.
Ebéd:

  • 1 tasak Protigourmand fehérje
  • Legalább 200 g zöldség.
  • 100 g grillezett sovány hús vagy 120 g párolt hal.
17:00 snack:

  • 1 Protigourmand fehérjeszelet
Vacsorázni:

  • 1 tasak Protigourmand fehérje
  • 300 g zöldség.
  • 1 szelet sovány sonka vagy csirkemell.
  • 100 g vörös bogyós gyümölcs (eper, málna, ribizli, szeder.)