R; gime Thonon fogyni ennek a menünek a típusaival m; karcsúsító módszer

fogyni

Hozzáadás a kedvencekhez Radachynskyi/iStock

Mi a Thonon diéta ?

A Thonon-les-Bains Egyetemi Kórház egyik orvosa találta ki (igen, igen, a város, ahol a híres fürdő található!) Ez a fogyókúrás program valójábanalacsony kalóriatartalmú étrend és magas proteintartalmú.

Ezért a diéta során a húsra, a tojásra, a tejtermékekre koncentrálunk, és figyelmen kívül hagyjuk a zsírok és cukrok fogyasztását.

Azt is vegye figyelembe: ha betartja ezt a diétát, akkor a sót és az alkoholt is tiltani kell az étrendből.

A Thonon-diéta 2 hét alapján drámai fogyást ígér mindaddig, amíg ragaszkodik hozzá, és nem hagyja maga mögött.

Tipikus Thonon diéta menü:

1. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül
Délben: 2 kemény tojás, spenót só nélkül, tetszés szerint
Este: nagy grillezett steak, zöld saláta és zeller tetszés szerint

2. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, kevés tej
Délben: nagy steak, zöld saláta, paradicsom és gyümölcs tetszés szerint,
Este: tetszés szerint főtt sonka

3. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor és gabona zsemle (egész vagy korpa) nélkül
Délben: 2 kemény tojás, zöld saláta és paradicsom tetszés szerint,
Este: főtt sonka és zöld saláta tetszés szerint

4. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, tekercs
Délben: 1 kemény tojás, nyers vagy főtt sárgarépa, egy darab Gruyere,
Este: korlátlan gyümölcs, egész természetes joghurt.