Diéta karácsony és újév után
A karácsony és az újév utáni étrend magától értetődő és nem meglepő. Ennyi hagyományos étel, sütemény, alkohol és más finomság után ... Olyan, mintha ideje lenne egy méregtelenítésnek.
Így van, a diéta kezdésének legjobb ideje ez. Már minden vágyad megtetted, ezért ennek az új évre vonatkozó elhatározásaid között kell lennie. Tegyük félre a kifogásokat és élvezzük a diétát karácsony után.
Biztosan jobban fogja érezni magát, ha jól kezdi az évet. Biztosan unta már a nehéz ételeket, így az első lépés a méregtelenítés lesz. Nem lesz nehéz neked, és valószínűleg úgy érzed, hogy gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz ennyi nehéz étkezés után.
Diéta karácsony után - hogyan lehet újra formában?
Fegyelem. Szabaduljon meg a szülők, nagynénik és nagyszülők minden maradék ételtől, és folytasson méregtelenítő diétát. Cserélje ki a húsgombókat és a marhahússalátát salátára, brokkolira, paradicsomra és uborkára, valamint sok szezonális gyümölcsre. A legjobb az lenne, ha 2 teljes napig átélhetnéd a vegánság élményét. Igen, vagyis csak növényi eredetű ételeket fogsz enni. Higgy nekünk, ennyi lakoma után ez nagyon jól megfog. Ráadásul gyorsan leadhat 1-2 fontot.
Ez után a 2 nap után elkezdhet többet enni, de nem nehéz és ultra feldolgozott ételeket. Itt ihletet kaphat:
Finom vegetáriánus receptek (böjt). Próbáld ki őket, és imádni fogod őket!
1. "Sajt" szósz tészta, rizs, főtt zöldségek stb.
- egy marék kesudió (néhány órán át hidratálva, egy csésze vízben)
Nézd meg a gyorséttermet, a gyümölcsleveket és az édességeket. Legalább 2 hétig, amíg teste felépül a "nehéz" ünnepi étrendből. Egyél a lehető legtermészetesebben, igyál zöldség- és gyümölcsleveket, és felejtsd el a cukrot. Egyébként nagyon káros, így nem veszít semmit.
Diéta karácsony után - sport és testmozgás
Gyakoroljon naponta. Különösen, ha nyaraláskor sokat "vegetált", és nem igazán ölte meg magát fizikai aktivitással. Séta, sportoljon otthon vagy menjen edzőterembe. De semmiképpen sem azt akarom mondani, hogy az anyának inaktivitást ajánlok. Csak így érzi jobban magát és képes lesz gyorsan fogyni.
Igyon sok vizet és természetes teákat. Sokat segít ebben a méregtelenítési időszakban. Valójában naponta zöld vagy vörös teát és sok vizet kell inni. Ne felejtsd el a napi 2 litert. Jobban fogja érezni magát, mint valaha, és sikeresen eltávolítja a méreganyagokat.
Főzz otthon. A legjobb ötlet, ha fogyni akar. Nem tudod, hogyan készül a kereskedelmi élelmiszer, mennyi sót vagy olajat tartalmaz, ezért ne kockáztasd. Hacsak nincs igazán ideje főzni. És akkor mindenképpen válasszon egy éttermet, amely minőségi és természetes ételeket készít.
Karácsonyi étrend - egészséges és hasznos!
Add fel a rágást. Jó, ha naponta 2 harapnivalót fogyasztunk, meghatározott órákban. De az ajánlott rágcsálnivalók sózatlan és pörkölt diófélék, joghurt, gyümölcs vagy egy pohár természetes gyümölcslé. Ezért felejtsd el a perecet és a salátákat, és tanulj meg egészségesebbet enni.
Mint látható, a karácsony utáni étrend nem nehéz, és a tanács józan ész. Mit mondasz, készen állsz arra, hogy újra formában legyél, és felkészítsd a tested tavaszra?