R; hormonális gime, az r; gime hormonjai szerint - Marie Claire
Hozzáadás a Corbis Kedvencekhez
Nehéz megtalálni a megfelelő étrendet. Mi lenne, ha a karcsúság titka a hormonális profilunkban lenne? A hormonok valóban óriási hatást gyakorolnak testünkre, és szintjüktől függően nem ugyanúgy, hanem ugyanazokkal a technikákkal sem fogyunk. És ezen az állításon alapult, hogy Dr. Nys megtervezte a hormonrendszert.
A hormonális étrend, hogyan működik ?
Az első lépés, mielőtt elkezdené ezt a diétát, határozza meg hormonális profilját:
- az "inzulin" profil, nagyon mohó nők számára, akik könnyen bedőlnek az édességeknek
- a "stressz" profil, amely megfelel azoknak, akik idegességük megnyugtatása céljából étkeznek
- a "leptin" profil azoknak a nőknek, akik diétáznak és mindenáron elkerülik a zsírt a repedés előtt, ezáltal kiváltva a test "tárolási" funkcióját.
Minden profil megfelel az előnyben részesítendő élelmiszereknek és a betiltandó élelmiszereknek.
Az "inzulin" profilhoz, előnyben részesítjük a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban található rostokat, amelyek korlátozzák a cukor felszívódását, a zöld zöldségek és hüvelyesek lassú szénhidrátjait, az alacsony glikémiás indexű keményítőket és a sovány fehérjéket, amelyeket fehér húsokban, bizonyos halakban találtunk és kagyló. Másrészt szigorúan tilos a zsíros húsok, például marhahús, édességek, valamint bizonyos különösen édes gyümölcsök és zöldségek, mint a sárgarépa és a szőlő.