R; L 1400 kalóriás étrend, csokoládé élvezet

Csatlakozott: 2008. szeptember 05
Bejegyzések: 88

csokoládé

Reggel:
- 1 tál sovány tej (kb. 200 ml), cukor nélkül, szintetikus édesítőszerrel vagy anélkül + 2-3 teáskanál porcsokoládé (vagy 2 négyzet csokoládé kávéval vagy teával cukor nélkül)
- 2 kétszersült vagy 30 gr kenyér (1/8 bagett) + 10 gr MG (1 egyszeri bolti adag vagy 2 szintes teáskanál) vagy 25 gr sajt 50% Mg-nél alacsonyabb mennyiséggel vagy ezzel egyenértékű.
- 1 joghurt 0% zsírtartalomban cukor nélkül, szintetikus édesítőszerrel vagy azzal egyenértékű vagy anélkül, vagy 1/2 pohár gyümölcslével.
A reggelit, hetente kétszer, 1 kifli + csokoládéval helyettesíthetjük

Reggel:
- Kávé, tea, víz vagy infúzió tetszés szerint, cukor nélkül, szintetikus édesítőszerrel vagy anélkül.