Racionális étrendi ajánlások policisztás petefészek szindrómára

Racionális étrendi ajánlások policisztás petefészek szindrómára
Új táplálkozási-fiziológiai eredmények megvalósítása

racionális

Az elhízás gyakorisága világszerte növekszik. A testmozgás széles körű hiányával együtt sok nőnél kialakul az inzulinrezisztencia. A hagyományos étrendekben hiperinsulinémiát okoz, amely egyrészt elősegíti a PCO-szindróma kialakulását, másrészt elősegíti a kardiometabolikus kockázati tényezőket. Következésképpen a policisztás petefészek szindróma racionális terápiájának mind az endokrin, mind az anyagcsere szempontokra kell összpontosítania.

Metabolikus hatások
Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és fehérjében gazdag étrend a PCOS-ban jobb glükózkontrollt eredményez, mint az általában ajánlott alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend súlytól függetlenül (11). Hipokalorikus körülmények között-

Asztal:
A kiválasztott élelmiszerek glikémiás indexe (GI) és glikémiás terhelése (GL) (21)

Burgonya (sült) Kukoricapehely Görögdinnye Teljes kiőrlésű kenyér Búza kenyér, fehér Burgonya (főtt) Hosszú szemű rizs (főtt) Barna rizs (főtt) Burgonya chips Banán Vesebab (konzerv) Sárgarépa (nyers és főtt) Spagetti, fehér (főtt) Narancs Alma Teljes kiőrlésű spagetti (főtt) Zöld lencse ( főtt) tej, teljes zsír

85 ± 12 81 ± 3 72 ± 13 71 ± 2 70 ± 0 56 ± 101 56 ± 2 55 ± 5 54 ± 3 52 ± 4 52 47 ± 16 44 ± 3 42 ± 3 38 ± 2 37 ± 5 30 ± 4 27 ± 4

Szokásos adagméret (g)
150 30 30 30 80 150 150 150 30 120 150 120 120 120 120 180 180 150 250