Radikális étrend 500 kcal-val (egészség és gyógyszer, táplálkozás, test)
Mivel az utolsó kérdésem nem adott annyi tanácsot, ezt a kérdést kockáztattam ^^
Tippek arra, hogyan lehet legyőzni az étvágyat, és mely ételeket ajánljuk?
A Ps jelenleg napi 800 kcal-t eszik, és le akarnak esni egy kicsit
12 válasz
Valahogy kiválasz 2 dolgot, ötlet nélkül, kvarkot és mángoldot, és teljesen monoton eszi meg őket.
több mint egy hétig kell kiegészítenie.
Valójában ilyesmit csinál orvosi felügyelet mellett, vagy jobb, ha nem.
Sóvárgás, nos, ez a pszichológia. Valójában automatikusan megvan, amikor ennyit eszik, ez logikus. A test nem akar meghalni.
Az irányelvek szerint tilos az extrém és káros étrendre vonatkozó tipp.
Nem vagyok benne biztos, hogy túl kevés a kalória a számoláshoz.
Alapvetően a sóvárgás olyan tünet, hogy hiányzik valami. gondolkodj el rajta.
A hosszú távú sikerek elérése érdekében csökkentenie kell a kalóriát olyan mennyiségre, amelyet a tényleges étrend után is könnyedén meg tudna tartani. Éhezés nélkül.
Ez a diéta azonban nem veszélyes
Ja igen, még életveszélyes is!
Egyáltalán nem jó ötlet. Éppen ellenkezőleg, már napi 800 kcal-t eszik, jóval alacsonyabb az alapanyagcseréhez képest, és ez a legrosszabb, amit tehet. A testének szüksége van az alapanyagcserére annak érdekében, hogy simán fenntartsa alapvető funkcióit, például a légzést, az anyagcserét, az agy és a szervek aktivitását. Ha fogynia kell, akkor az alap és a teljes szükséglet között kell enned. Mennyitől függ az életkor, a magasság és a súly. Kérem, mondja el nekünk?
Nem tudom pontosan megmondani a 165 és 167 cm közötti magasságot és az 52 kg súlyt
Aha. És hány éves vagy? És miért akarsz még fogyni is?
te vannak már vékony. Az egészséget veszélyeztető alsúly még vékonyabb lenne. Ennek elmulasztása azt sugallja, hogy torzult az öntudat, és az étel elfogyasztása arra utal, hogy étvágytalan. Valójában nem tudja, hogy ez életveszélyes betegség? Mit használ neked, ha vékony vagy, de súlyos beteg vagy akár meghalt? Mert a radikális étrenddel csak ezt érheted el.
És akkor kérjen segítséget, ha az élete megér valamit.
Hogy őszinte legyek, 18 éves koromban nem látok jövőt magamnak, és amúgy sem érdekel mindenkit
Te vagy az? Ezt nem tudom elképzelni. Biztosan vannak olyan emberek, akik törődnek veled.
Ha depressziója van, akkor terápiát is kell keresnie. Az öngyilkosság, akár éhen, akár más módon, csak menekül a problémák elől. Jobb lenne, ha megtanulná, hogyan oldja meg problémáit szakértők segítségével, ahelyett, hogy egyszerűen eltűnne a helyszínről.
Terápián vagyok, de csak teszteket végezünk, és néhány dolgot nem vesz komolyan
A tesztek része annak eldöntése, hogy mi a megfelelő terápia. Csak légy türelmes, ez még mindig a dolgok kezdetét veszi.
Ez azonban egy kicsit hosszú. Most nem ismerem a terápiáját. De ha úgy érzi, hogy ez nem segít Önnek, akkor beszéljen erről a terapeutával, és ha kétségei vannak, nézzen körül egy másik terapeuta után.
Egy kolléga kukoricát és tonhalat fogyasztott a saját levében - napi 1 dobozos, keverte.
Kevesebb, mint 3 hónap elteltével 30-40 kiló le
3 hónap 50 perc múlva sem. Nagyon sajnáltam, gondoltam az elején, hogy a boah valóban lehetséges, hol van a jojo-effektus? Hirtelen úgy néz ki, mint egy 300 kilós ember, látszik rajta a fontja.
Ne bízz! Menj a profilomra, és hagyd meg a választ, amit mással írtam.
A sóvárgás nem igazán segít, de például 200kcal-t szabadon hagyhatna estére, így kényeztetheti magát egy marssal vagy valami mással, majd elégedetten lefekszik, úgymond, és van mit várnia a nap folyamán, különben leveseket ajánlok és bébiétel
hasonló kérdések
200 kalóriát eszem ma. Holnap 400, majd 600, majd 800. Akkor kezdem újra 200 kalóriával. Már 8 napja csináltam ilyet és lefogytam 5 kilót. Ezúttal hosszabb ideig szeretném csinálni
Nagyon szeretnék 50 kilót nyomni. 17 éves vagyok és 175 cm magas.
Mit gondol erről a diétáról? És sokáig működhet?
Kérdezem az ELMÉLETRŐL. Feltéve, hogy napi 800 kcal-t ettem - fogynék vele? Az alapanyagcserém 1500 kcal. Nem mindegy, mit eszek, ha 800 kcal-t eszem? Tehát fogyhatok csokoládéval és chipsszel, ha napi 800 kcal-t eszem? Természetesen egészségtelen lenne, NEM TEGYEM, csak tudni akarom, hogy elméletileg lefogynék-e vele.
Hé, lassan kezdem a felépítési fázist, és azt akartam kérdezni, hogy hány kalóriát kell ennem ahhoz, hogy optimálisan felépítsem az izmokat? Szeretnék ingázni a kalóriákkal, vagyis sok vagy több kcal-t bevenni az első napon, mint a másik napon. Arra gondoltam, hogy az 1 napon 800 kcal-t többet nyerjek, majd 500-ig. Valószínűleg ismeri az ingázás módját. De 800 kcal és 500 jó vagy túl sok/kevés?
Helló, jelenleg diétázom. 16 éves vagyok, 1,82 és 80 kg. Naponta 2000 kcal-t eszem, és edzés közben további 500 kcal-t égetek el. A karomon és a lábamon normális vagyok, és valójában kevés a zsír, csak a hasamon, a hátamon és a mellkasomon van zsír. Most a kérdésemre, mennyi időbe telik, amíg megszabadulok a gyomrom zsírjának nagy részétől?
• kb. Napi 800-as hiányt hajtsa végre
Bár jelenleg diétázom, sokat mozgok és napi 800-900 kalóriát eszek. Jövő héten egy másik városba megyek, és szerettem volna egy "csaló napot" tartani, és azt akartam kérdezni, hogy azt mondanám, hogy 2000 vagy 3000 kcal-t eszem-e aznap, de másnap kitartok az étrend mellett, és jól mozgok-e, hízni fogok-e? vagy pótolhatom-e ezt?
előre is köszönöm
Hé, inkább leírnám még egyszer. Körülbelül 3 hétig eszem 800-at, valamit akár 900 kcal-ig, néha nagyon sokat 600-tól 700-ig. Anyám azt mondta, hogy még mindig fogyok. Tudsz fogyni 800-900 kcal-val? Azt hiszem, ez még mindig sok a "fogyás" érdekében . Előre is köszönöm.
Hízik, ha általában 500-800 kcal-t eszik naponta, majd sok édességet tölt magába?
Nézd meg a többi kérdést és válaszomat, nem vagyok idióta.
Csak tudni akartam, hogyan működik. Buddy csak 500 kcal-t evett, elvesztette, majd újra megszerezte. Tipikus joji stop. Kérdésem, mikor kezdi el a test az ételt tárolásként használni? Ha 3 hónapig csak 700 kcal vagy, valamikor annak a 3 hónapnak a között vagy utána, amikor végeztél az étrenddel, mint a párom, vagyis amikor több vagy és több mint 700 kcal voltál.
Például nem ártott egy barátjának, amikor a radikális étrend, az ideális súly ellenére minden héten több száz lépésben ment fel.
Tehát fel kellene lépnie 100 lépésben, igaz? Mit mondanak a dokik köztetek, ez lehetséges? A kérdésem nem az, hogy rendben van-e!
A diéta elején túl sokat súlyoztam, ezért csak napi 700-800 kcal-t ettem. Eközben normális súlyú vagyok, és normálisan szeretnék enni, hogy ne legyen alulsúlyos, vagyis alapvető szükségleteim. A probléma az, hogy eleinte nem tudtam, hogy a kalóriahiány után jojó-hatás lesz. Ha alsósúlyú lennék, akkor valószínűleg normális súlyt érnék el, amikor megeszem az alapvető szükségleteimet, de normális vagyok. És ha megeszem az alapvető szükségleteimet, akkor a yo-yo hatás miatt meghízom, aztán a semmiért "éheztem" annyira. Mit tehetek, hogy ne hízzak, de egyek elegem?
Ma 800 kcal-t fogyasztottam, és holnap reggelre több lesz a mérlegem (ma 60,7 kg-ot nyomtam), ha már nem eszem semmit. ? Lg Selina
Fogyókúrát kezdek, és egy alkalmazásban követem a mindent, amit megeszek, és van egy sportórám, amely megmutatja, hogy naponta hány kcal-t égetek el, nagyjából átlagosan 1500 kcal-t égetek el. Szeretnék lefogyni 23 kg-ot és 1 kg-ot lefogyni egy hét alatt, akkor minden nap 1000 kcal-os hiányom kellene. Akkor enni kellene annyit, amennyit elfogyasztok, pl. Elégettem 1100kcal-t, és akkor csak 1100kcal-t ehetek, vagy ennék-e többet
Érdekelne, mit tehetek az édes dolgok utáni vágyakozás ellen. Kipróbálok egyfajta "diétát" (édesség nélkül). De minden nap kudarcot vallok.
Úgy döntöttem, hogy étrendemet vegánra váltom, de nem igazán tudom, hogy működik mindez. Jelenleg napi 3400 kcal körül eszem, hogy fedezzem a kalóriáimat. mely ételek lenne jó kezdet ebben az esetben? vagy vannak olyan tippjeid, amelyek megkönnyíthetnék a kezdetet számomra?