Rágás a fogyáshoz; Természetgyógyász

Egy nő jött hozzám diétát állítani. De amit elárult nekem, az nagyon érdekes volt ... 1 év alatt már lefogyott 10 kg-ot anélkül, hogy bármilyen változást végzett volna ételt, csak úgy, hogy időt szán a rágásra egy fogászati ​​problémát követően. Hogyan lehetséges ?

rágás

A rágás lehetővé teszi az ételek vágását, tépését és összetörését, ezek mechanikai hatásai, de nagyon érdekes élettani hatásokkal is bír.

Ezután több nyál szekretálódik, ezáltal az élelmiszer (különösen a keményítő) jobban lebomlik a nyálenzimeknek köszönhetően, és a rágás a gyomornedv kiválasztásához vezet a gyomorból. Ez a két cselekvés elősegíti a jobb emésztést: kevesebb a gyomor refluxja, puffadás, puffadás, gyomorfájás.

Ezenkívül aktiválja az agy jóllakottsági központját egy neurotranszmitter hisztamin felszabadításával, amely 15-20 perc elteltével üzenetet küld az agynak, hogy hagyja abba az evést. Így gyorsabban elégedettek vagyunk, ezért kevesebb kalóriát eszünk, és itt kezdünk fogyni !

Végül a nyáltermelés növelésével jobb szájhigiéniát érhetünk el, mert a nyál képes semlegesíteni bizonyos baktériumokat.