Rakéta, az étrend értékes szövetségese

A Piroska első története, a Grimm testvérek által hozzáadott különbségek és a palack bor jelentősége a kosárban

FOTÓ A hírességek lelkésze, óriási botrányba keveredett: az egyház kirúgta a "világjárvány" házasságtörést követően

Hogyan töltik az idejüket a világ legelszigeteltebb szigetének lakói. Nincsenek COVID-19 esetek

Azok a hihetetlen hatások, amelyek a testben jelentkeznek, ha gyakran használ illóolajokat

A mediterrán konyhában a rukkola az egyik fő zöld. Még akkor is, ha kissé keserű íze van, érdemes beépíteni az étrendbe, főleg azért, mert vitaminokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú.

A rukkola saláta 5 előnye

1. Vitaminok (A, C), rostok és szulforafán (rákellenes tulajdonságairól ismert anyag) forrása.

2. Jelentős kalcium-, vas-, mangán-, kálium- és folsavbevitel (fenntartja a csontok egészségét).

3. Gyakran fogyasztva csökkenti számos betegség (bizonyos típusú rák, fekély, máj- és tüdőbetegségek) kockázatát

4. Kevés szénhidrátot tartalmaz

5. Serkenti az emésztést és segíti a béltranzitust

Hogyan készítsük el

A sült saláta kitûnõ paradicsommal kombinálva (paradicsom fokhagymával, paradicsom sajttal, paradicsom sajttal és pesto szósszal).

Megpróbálhatod:rakétasaláta Eisbergből.

---