Rákok, mely ételeket kerülni kell, melyeket előnyben kell részesíteni a Ca m-nek; érdekelt
A The Lancet Oncology orvosi folyóiratban június 1-jén megjelent tanulmány szerint a rákos esetek várhatóan 2030-ra 75% -kal nő.
Míg a méhnyak, a máj vagy a gyomor rákjainak összességében várhatóan csökken, a gazdag országokban a vastagbél, a végbél, az emlő és a prosztata rákjainak növekedése várható.
"Meg lehet említeni a nyugati életmódhoz kapcsolódó étrendi tényezőket" - jegyzi meg a tanulmány. Milyen ételeket kerülje el és melyeket részesítse előnyben a National Cancer Institute (INCa) szerint ?
1. Kerülni kell a vörös húst, a sót, a béta-karotint
- Vörös hús (ha feleslegesen fogyasztják)
A vörös hús alatt az INCa marha-, sertés-, birka-, kecske- és felvágott húsokat jelent. Mindezek az élelmiszerek a vastagbél- és végbélrák kockázati tényezője.
Így a tanulmányok szerint a vastagbélrák kockázata a következőkkel növekszik:
- + 29% a napi elfogyasztott 100g vörös hús adagjára
- + 21% per nap fogyasztott felvágott 50 g adagjára.
- Só és sós ételek
Az INCa arra figyelmeztet, hogy a túl sós ételek fogyasztása "valószínű" növeli a a gyomorrák kockázata.
- Béta-karotin alapú étrend-kiegészítők
A nyári vakáció közeledtével vigyázzon a kis béta-karotin cserző kapszulákra, különösen, ha Ön dohányzó vagy volt dohányzó.