Rakott sajt és pulyka DUKAN RECEPTEK
Azt is elmondtam neked, hogy szerintem a webhely ötlete annak a vágynak az eredményeként merült fel, hogy megmutassák, hogy diéta közben is rendkívül változatosan és ízletesen fogyaszthatsz. Most is elszomorít, amikor a Facebook különböző csoportjaiban olvastam hölgyekről és urakról, akik a támadásban vagy a PP-nél csak grillezett csirkemellet vagy főtt tojást fogyasztanak joghurttal és korpával. Ezek a kulináris csalódások nem tesznek mást, csak elhagyáshoz vezetnek.
Tegyük hát szépé életünket, ha diétázunk, és örüljünk annak, hogy a receptek sokféleségét kipróbálhatjuk. Így visszatérünk a mai rakottra, amelyet fogyókúra esetén a támadási fázistól kezdve vagy a táplálkozási skála első napjától kezdve fogyaszthatunk. Ha nem diétázol, akkor nincs mentséged, hogy ne próbáld ki ezt az ízletes receptet (előnye, hogy hidegen és csomagolva is fogyasztható).
Támadási fázis, körutazás (PP, PL), konszolidáció, végleges stabilizáció
Táplálkozási skála - hétfőtől kezdődően
összetevők:
-300 g pulykakonzerv (léből kiürítve)
- reszelt reszelt sajt (opcionális au gratinhoz)
Készítmény:
A húskonzerveket (akik nem találják, használhatnak pulykamell darabokat vagy finomra vágott főtt és darált csirkét) a lehető legkisebb villával őröljük. Adja hozzá a többi hozzávalót, és keverje össze az összetételt.
Sütőedénybe tesszük, és 180 fokon kb 40 percig sütjük. 10 perccel az eltávolítás előtt a tetejére tehetjük a reszelt sajtot.