Ranch avokádó csirkesaláta pakolás; Könnyű és egészséges recept!
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉
Ez az egyszerű ranch avokádó csirke saláta ízes (és majonézmentes) egy tipikus csirkesaláta finomabb könnyed változatához. Kedvenc friss zöldségeinkkel párosítva és könnyű lapos kenyérbe csomagolva egy alacsony kalóriatartalmú ebédhez, amely egész nap boldog lesz a pocakodban! Köszönjük Flatout barátainknak, hogy együttműködtek velünk és szponzorálták ezt a bejegyzést!
Egy dologra, amire mindig összpontosítok egy nyaralás után (minden tettem után), az, hogy az ételeim több friss lehetőséget, sovány fehérjét, valamint egészségesebb szószokat és önteteket tartalmazzanak. Félreértés ne essék, határozottan még mindig időnként elkényeztetek valamit, de nekem úgy tűnik, hogy ez az az idő, amikor megpróbálok kiegyensúlyozottabb lenni.
Miközben megpróbálok jól elindulni, szeretek enni a kedvenceimmel is, ezért szeretek szép, friss érzetet adni nekik. Egy dolog, amit szeretek ebédelni, az egy jó csirkesaláta.
Kövess minket PINTEREST!
A csirkesaláta gyerekkoromra emlékeztet, mivel ebédre mindig ettük. A változat, amelyet ettünk, csirke majonézzel, néhány zellerrel és zöldhagymával volt ... és tudjuk, hogy a majonéz (bár finom) nem biztos, hogy a legjobb alapja az étkezésnek.
Cserélje Mai-t avokádóra
Ez az egyszerű recept felváltja a majonézt egy finom alapú avokádóval, görög joghurttal és könnyű tanyasi öntettel. Bármilyen típusú ranch öltözködést használhat. Otthon készítettem, mivel mindig van egy adag vajtenyésztésem a hűtőben.
Folytatom a könnyű csirkesaláta témáját, és szeretem lapos, könnyű kenyérbe csomagolni őket, mivel csak egyenként 90 kalória, és magas a fehérje- és rosttartalma (ami boldog és teli pocakot tart). Aztán hozzáadtam a kedvenc paradicsom- és zöldségszószt ... de hozzáadtam reszelt sárgarépát, lucernacsírát, vékonyra szeletelt uborkát és lilahagymaszeleteket is.
Tekerje kenyérbe (vagy salátába)
Sok ételt élveztem lapos ónkenyéren, mert alacsony a kalóriatartalom és teljesen kielégítőek. Bármivel megtöltheti őket, a pulyka taco húsától a krémsajtig és a zöldségig.
Olívaolajjal is meglocsolják, fokhagymás sóval megszórják, és alacsony hőmérsékletű kekszen sütik, hogy kedvenc ételéhez vagy snackjéhez tálalják.
Tökéletes maradék csirkéhez
Oké, vissza az Avocado Ranch csirke saláta tekercshez ... ezt mindenképpen fel akarja venni a menüjében. Tökéletes módja a maradék csirke (vagy pulyka) élvezésének, gyorsan és egyszerűen elkészíthető, előre elkészíthető. A töltelék hűtőszekrényben körülbelül 3 napig tart.
Friss gyümölcssalátával szolgáljuk fel vacsorára vagy a tökéletes könnyű ebédre.
Nagyobb szendvicsbetétek
Ranch avokádó csirkesaláta tekercs
Ez az egyszerű avokádó ranch csirke saláta ízes (és majonézes) egy tipikus csirke saláta finomabb könnyebb változatához.
- 4 könnyű lapos kenyér
- 1 avokádó meghámozva és apróra vágva
- 1/2 evőkanál citromlé
- 1/3 csésze zsírmentes görög joghurt
- 1/3 csésze enyhén palackozott vagy házi tanyasi öntet
- 1 evőkanál friss kapor
- 1 evőkanál friss petrezselyem
- Só és bors ízlés szerint
- 2 csésze főtt csirke
- 1 csésze apróra vágott zeller
Tegye az avokádót és a citromlevet egy tálba. Pépesítsük majdnem simára (néhány apró darab finom).
Hozzáadjuk a joghurtot, az öntetet, a kaprot, a petrezselymet, valamint a sót és a borsot. Hozzáadjuk a csirkét és a zellert, és jól összekeverjük.
Helyezzen a tetejére egy könnyű lapos kenyeret. Tetejére salátát és paradicsomot használunk. Hozzáadjuk a csirkekeveréket és jól felgördítjük. Vágjuk ketté és tálaljuk.
Kalóriák: 454, Zsír: 28 g, Telített zsír: 5g, Koleszterin: 60 mgNátrium: 477 mgKálium: 560 mgSzénhidrátok: 29 g, Rost: 6 gcukor 2g, Fehérje: 23g, A-vitamin: 6,6%, C vitamin: 10,4%Kalcium: 5,5%, Vas: 14,5%
(A megadott táplálkozási információk becsült értékek, a főzési módszertől és az alkalmazott összetevők márkáitól függően változhatnak.)
További receptek, amelyeket szeretni fog
Sonka és hasis reggeli csomagolás
Kaliforniai csirke klub avokádós szendvics
Ezt a bejegyzést a Flatout-i barátaink szponzorálták. Szeretünk olyan márkákkal dolgozni, amelyeket személyesen használunk, és szeretünk új recepteket hozni Önnek. Ezek az egyesületek segítenek Önnek ingyen támogatni ezt a weboldalt, és bár kompenzálják őket, minden vélemény az enyém.