Rándulás - a diagnózis kezelésének helyreállítását okozza rándulás után
A rándulás egy közös ízületi állapot, amely bárkit érinthet. Még akkor is, ha helytelen mozgás okozza, a rándulás sportolóknál vagy ülő embereknél egyaránt jelen lehet.
A következőképpen állíthatja össze a ficamot, és hogyan gyorsíthatja felépülését:
A rándulás egy túlterhelt, szakadt vagy elcsavarodott szalagot jelent. Az ínszalag a rostos szövet kemény sávja, amely összeköti a csontokat más csontokkal vagy porcokkal. A szalagok általában az ízületek körül helyezkednek el. A gyakran kificamodott területek közé tartozik a csukló, a boka, az ujjak és a térd.
A boka rándulása az egyik leggyakoribb mozgásszervi sérülés minden korosztályban, akár aktív, akár kevésbé aktív.
Sérülés akkor következik be, amikor a boka egy vagy több szalagja kifeszül vagy elszakad, ami fájdalmat, duzzanatot és járási nehézséget okoz. Sok ember megpróbálja otthon kezelni a rándulásokat ortopéd segítsége nélkül. Ha azonban a rándulás több mint enyhe fájdalmat okoz, fontos orvoshoz fordulni.
Megfelelő kezelés nélkül előfordulhat, hogy a sérült terület nem gyógyul meg teljesen, és az érintett személy elveszítheti mobilitását és stabilitását, ami visszatérő ficamokhoz és a jövőben számos immobilizációhoz vezet.
A rándulás okai
A rándulások leggyakoribb okai különféle sérülések, például leesés, csavarodás vagy az ízület elütése. Ezek a sérülések azt eredményezhetik, hogy az ízület elmozdul a szokásos mozgástartományból, elszakítja vagy meghúzza az ínszalagot.
Rándulásokhoz vezető tevékenységek:
- atlétikai tevékenységek vagy testmozgás, beleértve a futást vagy a kocogást (különösen ha egyenetlen felületen fut)
- balesetek, például leesés vagy megcsúszás
- nehéz tárgyak emelése
- túlzott testmozgás
- kínos helyzetben ül
- hosszan tartó ismétlődő mozgás
- hirtelen csavarodás vagy elfordulás
- leesik és leszáll a csuklóra
- rakéta sport
- kontaktsport okozta sérülések
- amikor síel
Rándulás tünetei
Általában egy ficam hirtelen fordul elő az ízület körül. A tünetek lehetnek enyheek vagy súlyosak, attól függően, hogy a szöveti rostok mennyit érintenek.
A tünetek a következők:
- fájdalom és gyengédség
- gyors duzzanat sérülés után
- véraláfutás
- korlátozott mozgás az ízület körül
- képtelenség súlyt helyezni az ízületre vagy rendesen használni
- repedésérzet a sérülés idején
Észre fogja venni, hogy rándulást szenvedett, ha trauma után az ízület gyorsan duzzadni kezd, és a terület érzékeny a tapintásra. Ha a rándulás enyhe, az ödéma néhány nap alatt javulni fog.
Ha súlyosabb rándulást szenvedett, észreveszi a tünetek intenzitását. A fájdalom elviselhetetlen és tartós lesz, a gyógyulás nehéz lesz, és zsibbadást érezhet azon a helyen, ahol a trauma bekövetkezett. Ezekben a helyzetekben tanácsos szakember segítségét kérni.
Rándulások típusai
A ficamok súlyosságától függően háromféle lehetnek:
1. fokozatú ficam . - magában foglalja a szalag rostok enyhe nyújtását. Ez a legenyhébb rándulási idő, amelyet helyi érzékenység, duzzanat és merevség mutat meg. Két héttel a trauma után teljesen felépül.
2. fokozatú ficam. - a szalag részleges szakadásával jár. Az ízület vizsgálatakor rendellenes mobilitás figyelhető meg. A fájdalom mérsékelt lesz, a bőr színének változásával jár, és a sérült terület érzékeny lesz a tapintásra.
3. fokozatú ficam - a szalag teljes szakadását jelenti. Az érintett terület nagyon fájdalmas, a szín kék-feketére változik. Az ízület instabil és a mobilitás veszélyeztetett.
Diagnosztikai
A ficam diagnosztizálását egy ortopéd irodájában végzik, aki megvizsgálja a sérült területet, ellenőrzi, hogy mennyire duzzadt, milyen erős a fájdalom és ezáltal milyen erős volt az ütés.
Orvosa azt mondja Önnek, hogy végezzen röntgenfelvételt, hogy kizárja a csonttörés lehetőségét.
Ebben a helyzetben néha MRI-t is lehet jelezni, hogy az orvos részletesebb képet kapjon az ízületről. Az MRI olyan információkat tár fel, amelyeket egy röntgen nem tudott azonosítani.
Ha sem a röntgen, sem az MRI nem mutat törést vagy csontelváltozást, akkor a páciens ficamot diagnosztizál.
Rándulás kezelése
A rándulást szenvedett személy számára azonnali ellátás négy nagyon fontos szempontból áll. Az R.I.C.E. (pihenő-pihenés, jég-jég, kompresszió - összenyomás, emelés - emelés).
Hogyan kell megfelelően kezelni a rándulást az orvosok szerint:
Pihenés - Kerülje a fájdalmat, duzzanatot vagy kényelmetlenséget okozó tevékenységeket. Nem szabad azonban elkerülni minden fizikai tevékenységet.
Jég - Még akkor is, ha orvosokhoz fordul, a jeget azonnal felviszik az érintett ízületre. Használhat egy csomag jeget, és 15-20 percig alkalmazhatja két-három óránként a sérülés után az első napokban.
Futásidő - A terület gyulladásának leállításához elrendezhet egy rugalmas kötést. Nem szabad túl szorosan becsomagolni, hogy ne akadályozza a mozgást. A tekercselésnek a szív túlsó végén kell kezdődnie. Ha úgy érzi, hogy a fájdalom fokozódik, vagy a terület zsibbad, próbálja meg lazítani a bőrt.
emelés - A sérült területet a szív szintje fölé kell emelni, különösen éjszaka, ami lehetővé teszi a gravitáció segítségével a duzzanat csökkentését.
Hasznosak lehetnek a fájdalomcsillapító gyógyszerek, például az ibuprofen és az acetaminophen.
Két nappal a sérülés után ajánlatos enyhén használni a sérült területet. Észre kell vennie az ízület megfelelő működésének fokozatos és fokozatos javulását.
A rándulás helyreállítása bizonyos esetekben hónapokat vehet igénybe, a ficam súlyosságától, de a helyes kezelés alkalmazásától is függően.
A gyógytornász segíthet egy rándulást szenvedett személynek, hogy maximalizálja a sérült ízület vagy végtag stabilitását és erejét.
Szalagszakadás esetén műtétre lehet számítani.
Profilaxis
Az orvosok által jelzett klasszikus kezelés mellett a ficam gyógyulása felgyorsítható, a fájdalom néhány tipp segítségével enyhíthető.
Fontos, hogy a beteg otthon tartson néhány gyógyulási gyakorlatot, ezeket orvos vagy gyógytornász jelzi. A ficam által érintett terület gyenge és instabil maradhat, ha nem végeznek rehabilitációs gyakorlatokat. A megrándult bokával rendelkező emberek körülbelül 25% -ánál tartós ízületi fájdalom és gyengeség tapasztalható.
Egyes szakemberek javasolják a hideg-forró fürdőket, a traumától számított 48 óra elteltével a gyulladás csökkentésére. A betegnek 30 másodpercig jeges hideg vízben, majd további 30 másodpercig egy forró vízzel ellátott edényben kell elhelyeznie az érintett ízületet. Ezeket egymás után 5 percig végezzük, és az első és az utolsó fürdést hideg vízben kell elvégezni.
A rándulások 2 hét alatt gyógyulhatnak meg, ha enyhék és akár 4 hónapig is eltarthatnak, súlyosabb esetekben.
Előfordulhat, hogy az érintett ízülethez védőgipsz, rugalmas tartó vagy más formájú támasz használható.
Rándulás megelőzése
Egy személy kevésbé hajlamos a ficamra, ha néhány egyszerű tippet követ:
- Az izületek körüli izmok erősítése - rendszeres fizikai gyakorlatokkal érhető el az izmok nyújtására
- Végezze el a helyes bemelegítést edzés előtt
- Használjon megfelelő lábbelit
- Az edzés során nem szabad kihagyni a szüneteket