Rántotta paprikával és paradicsommal; fitnessfood4u

Ajánlom a nap tökéletes kezdetét: rántotta zöldségekkel.
Ízletes Alacsony szénhidráttartalmú fehérje bomba sok létfontosságú anyaggal.

  • 3 tojás
  • 100 g meggyparadicsom
  • 100 g sárga paprika
  • néhány levél friss spenót
  • egy csipet sót és borsot
  • egy kis kerti zsázsa

Készítmény:
1. Vágja apróra a zöldségeket.
2. Keverje össze a tojásokat a serpenyőben közepes lángon (ahogy a neve is mutatja;-). Fakanállal vagy spatulával óvatosan nyomja a már a padlóra nőtt masszát. A rántotta akkor kész, amikor még krémes, de már teljesen túrós.
3. Adja hozzá az apróra vágott zöldségeket a rántottához, és szórjon meg friss kerti zsázst. Ez már finom Fitness ételek készen állnak, ami hosszú energiát ad a napra.

paprikával

Táplálkozási értékek:
360 kalória
22 g zsír
10 g szénhidrát
27 g fehérje

olyan könnyű és olyan jó!